【炒马齿苋要焯水吗】
我昨天出去郊游的时候看到了很多马齿苋 ， 妈妈说这个是可以吃的 ， 我就采摘了一些 ， 准备回家来自己做了吃 ， 我之前也没有做过这个 ， 请问：炒马齿苋要焯水吗？
一般会进行焯水处理 。
建议焯水 。
炒马齿苋一般建议要先焯水比较好 ， 一方面是因为焯水之后可以去除马齿苋中的一部分苦味物质和细菌等 ， 吃起来口感更好 ， 更安全；另一方面是因为焯水过的马齿苋颜色会更加青翠 ， 从卖相上来说会更好看 。
小贴士：每一百克新鲜马齿苋中含蛋白质2.3g、脂肪0.3g、碳水化合物3g、粗纤维0.7g、钙85mg、磷56mg、铁1.5mg ， 此外还含有多种矿物质、ω-3脂肪酸、维生素C、核黄素、尼克酸等多种氨基酸和有机酸 ， 以及对人体健康十分有益的香豆素、黄酮、强心甙等化学成分 ， 食用马齿苋后对身体健康具有很不错的养护作用 。
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