锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

刮油暴瘦的蔬菜 吃什么水果可以减肥

睿知生活知识

减肥除了大量的运动，还需要大量的注意饮食 。这里就给大家介绍一下适合减肥的低热量蔬菜水果！运动和饮食相结合，只要我们坚定的保持这些习惯，绝对可以达到瘦身的效果！
草莓
【刮油暴瘦的蔬菜 吃什么水果可以减肥】草莓酸酸甜甜的味道真的很好吃，也是减肥的好水果之一 。每100g草莓只有27卡路里，吃多了也不用担心 。而且还有大量对身体有益的维生素，对恢复体力、消除疲劳、防止衰老也很有效！
黄瓜
黄瓜也是蔬菜中最好的减肥食品之一，每100克只有11卡路里，吃后有饱腹感 。它含有大量的水分，也可以说是补水食品之一 。
南瓜
煮熟或烤熟的南瓜也很好吃，作为减肥食品也是选择之一 。每100g南瓜只有24卡路里，让你有饱腹感 。南瓜热量低，蛋白质和膳食纤维高，是减肥者必备的瓜类之一 。
玉米
玉米的热量会高于以上蔬果，每100克106卡，但富含脂肪和膳食纤维，作为健康零食吃也很不错 。
茄子
茄子不能像黄瓜一样生吃，但是煮熟的茄子也很好吃，而且每100g只有14卡路里，可以放心吃！吃茄子还可以帮助清洁血管，净化血液 。
我相信减肥的人一定要控制饮食，才能达到瘦身的效果 。邪恶的食物是没办法吃的，但是上面的水果蔬菜可以参考网上的健康食谱，也可以吃到很棒的健康食物！

    推荐阅读


    上一篇：湄潭出名的乐队 湄潭是哪里

    下一篇：电脑开机密码哪里取消 电脑密码哪里设置