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吃苹果的好处 让你远离发病危险

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苹果，通常被称为长寿果 。苹果营养丰富，含有大量的矿物质和维生素，常吃苹果有助于美容，改善内分泌系统 。有人常说一天一苹果，医生远离我
苹果，俗称长寿果 。苹果营养丰富，含有大量的矿物质和维生素 。经常吃苹果有助于美化和改善内分泌系统 。人们常说，一天一个苹果，医生远离我 。从此，我们可以看到苹果的好处真的很强大 。下面的小编将向你展示苹果的好处 。孕妇吃苹果有什么好处？
吃苹果的好处
据说每天吃苹果可以让医生远离我 。事实上，每天吃苹果可以有效降低心血管疾病的发病率 。
"一天一个苹果，医生远离我."这句古老的英国谚语今天仍然可以作为健康生活的指南 。英国医学专家18日表示，50岁以上的人每天吃一个苹果，可以有效降低患心血管疾病的风险 。
苹果富含矿物质和维生素，其营养价值早已为人所知 。此外，苹果含有纤维、抗氧化剂和类黄酮，这些都有助于保护心血管健康 。
牛津大学的研究人员在新一期的《英国医学杂志》上报道，他们利用数学模型计算出，如果英国50岁以上的中老年人每天能吃一个苹果，每年就能减少8500例因心脏病或中风等心血管疾病导致的死亡 。
这种效果和吃药差不多 。分析显示，如果这些中老年人每天服用他汀类降胆固醇药物，一年内仅减少9400例相关死亡 。
益处1:预防哮喘
一项英国研究发现，如果成年人每周至少吃两个苹果，患哮喘的风险可以降低1/3 。另一项研究发现，当母亲在怀孕期间吃苹果时，五岁前儿童患哮喘的风险显著降低 。
建议:苹果中的抗氧化剂主要在皮肤中 。最好每天吃一个带皮的苹果 。
好处2:蜂毒
苹果醋具有缓解蜂毒、缓解蜂蛰后瘙痒疼痛的作用 。它对水母毒素也有效果 。
建议:将蘸有苹果醋的棉絮涂抹在患处 。
好处3:提高免疫力
吃苹果有助于刺激抗体和白细胞的产生，增强抗病能力 。
建议:每天一个苹果 。
益处4:治疗月经过多
苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱引起的月经过多或痛经 。
建议:在一杯水中加入2茶匙苹果醋，每天2-3次 。或者在食物中加入苹果醋 。
益处5:降低血压
许多研究发现苹果醋可以降低血压 。最新研究发现，如果女性每天吃75g苹果干，坏胆固醇水平可降低25%，同时好胆固醇可升高 。
建议:除了每天吃一个苹果，喝点苹果醋 。
好处6 。预防牙科疾病
苹果中的单宁酸有助于预防牙周病 。吃苹果还可以固齿，清洁牙齿 。
建议:每天吃一个苹果 。
好处七止泻
苹果果胶比其他水果多，有助于平衡肠道菌群，预防腹泻 。
建议:拉肚子的时候每隔几个小时吃一个苹果 。最好是煮苹果软化纤维素，缓解肠道蠕动 。
打嗝的八大好处
暴饮暴食或吃太多油腻或甜食容易打嗝 。苹果醋可以帮助胃酸恢复正常水平，缓解打嗝 。
建议:在水中加入1茶匙苹果醋，喝一点 。
苹果对孕妇的好处
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等 。苹果中还含有丰富的糖和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效 。，可促进胃肠蠕动，调理肠胃，治疗便秘和帮助消化，保持血糖稳定，具有降低胆固醇和预防胆结石的作用 。
1 。保持健康
很多孕妈都害怕肥胖，多吃苹果可以预防肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。
2 。预防便秘
苹果对胃肠功能也有调节作用 。如果带皮吃，便秘或腹泻都可以改善，便秘的孕妈可以多吃苹果 。
3 。孕期美容
苹果既有美容效果，孕妈妈贫血，气色不好 。多吃苹果也有助于改善 。
4 。缓解晨吐
苹果的另一个重要作用是可以缓解孕吐，对缓解孕早期食欲不佳、恶心有很好的效果 。
5 。改善胎儿肤色
苹果富含维生素和苹果酸 。经常食用它们可以增加血红蛋白，不仅使皮肤白、红、嫩，而且对贫血的女性有很好的滋补作用 。它们是孕妇和儿童的首选水果 。
6 。促进产前和产后护理
苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口感细腻 。现代医学研究认为，孕妇适当食用苹果有利于母婴保健，促进自然分娩，有助于优生优育 。
7 。帮助分娩
苹果富含锌，果汁中的锌含量超过牡蛎 。美国医学专家发现，如果孕妇在怀孕期间体内充满了锌，那么分娩就会又快又顺利，很少甚至没有疼痛 。
8 。有助于胎儿智力的发展
孕妇补锌不仅有利于分娩，还有利于胎儿的健康发育 。据测量，成熟的苹果含碘量是香蕉的8倍，橘子的13倍 。因此，如果孕妇吃苹果，可以补充锌和碘，有利于胎儿的智力发育 。
孕妇吃苹果注意事项:
1.饭前不要进食，以免影响正常进食和消化 。
2.苹果摄入过多不利于心肾保健 。
3.患有肾炎和糖尿病的孕妇不宜多吃苹果 。
【吃苹果的好处 让你远离发病危险】结论:正常人吃苹果是没有顾忌的，因为不会对身体造成很大伤害 。但是特殊人群要注意，尤其是孕妇，不仅影响母亲，还会影响胎儿，所以要特别注意 。怎么吃苹果才能起到好的作用，就看你妈妈怎么学习了 。

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