上厕所蹲太久的危害有很多，长时间蹲着会造成脑部供血不足，此时突然站立可能会头晕 。并且上厕所蹲太久容易造成便秘，平时可以吃一些通便的食物进行改善;厕所内含有氨气，长时间蹲厕所会增加吸入毒气的几率 。
1.血液供应不足 。【上厕所蹲太久的危害】蹲厕所时间太长会造成供血不足 。因为蹲久了血液会转移到下肢，此时头部供血会不足 。所以蹲久了要慢慢站起来，或者扶着墙慢慢站起来 。如果突然站立，可能会引起头晕头痛，贫血的人甚至会晕倒 。
2.引起便秘 。
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上厕所的时候，如果还有看手机和报纸的习惯，那就很不好了 。上厕所的时候看别的东西很容易转移人的注意力 。随着时间的推移，人们的便利感变得缓慢，容易引起便秘 。上厕所最好不要看别的东西，吃点香蕉坚果缓解便秘 。
3.呼吸不畅 。
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人们上厕所的时候，一般都是在一个封闭的空房间里，所以在厕所里蹲太久会增加吸入有毒气体的概率 。厕所含有大量的沼气和氨 。如果防水性差，味道会更浓，长时间闻到这些气体会让人不舒服 。
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