【做深蹲后屁股肌肉酸痛是怎么回事】做完深蹲后 ， 屁股那里疼得要死 ， 现在过一天了还没好 ， 感觉更疼了 ， 这是怎么回事？
深蹲完屁股肌肉酸痛 ， 主要原因是延迟性肌肉酸痛 ， 也就是肌肉纤维破损发炎；次要原因是急性肌肉酸痛 ， 也就是乳酸在肌肉处的堆积 。
延迟性肌肉酸痛：延迟性肌肉酸痛在运动后一天出现 ， 在2-3天的时间内感觉明显而强烈 ， 并伴有肌肉僵硬肿胀现象 。这是因为训练中肌肉反复伸展收缩受到拉扯 ， 导致肌肉纤维轻微撕裂、破损 ， 从而充血发炎 ， 造成肌肉酸痛 。
急性肌肉酸痛：急性肌肉酸痛是因为无氧运动中产生乳酸 ， 堆积在肌肉处 ， 刺激刺激神经末梢 ， 引起酸痛 。这种酸痛在运动后立刻出现 ， 但也很快消失 。
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