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1、荔枝
荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物 。荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效 。适合于皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等 。
2、冬瓜
冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素 。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些 。
3、红辣椒
【肾排毒吃什么最好 肾排毒吃哪些食物】红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾 。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物 。
4、鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质 。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低 。
5、黄瓜
黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素 。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒 。
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