很多人觉得睡觉时关灯没有安全感 ， 或者是觉得起夜时还得去找开关太麻烦 ， 于是有了那么一群喜欢开灯睡觉的人 。其实 ， 开着灯睡觉不仅会造成睡
很多人在睡觉的时候对关灯没有安全感 ， 或者说晚上起来找开关太麻烦 ， 所以就有一群人喜欢开灯睡觉 。事实上 ， 开灯睡觉不仅会导致睡眠障碍 ， 甚至会诱发癌症！开灯睡觉也会降低身体的抵抗力 ， 导致褪黑素的分泌 ， 对心脏和睡眠质量有非常严重的影响 。
医学专家发现 ， 睡觉时开灯会抑制褪黑素的分泌 ， 降低人体的免疫功能 。褪黑素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性 ， 降低血压 ， 减慢心率 ， 使心脏得到休息 ， 增强免疫力 ， 消除疲劳 ， 甚至杀死癌细胞 。当你开灯睡觉时 ， 褪黑素的分泌会受到抑制 ， 不仅会影响睡眠质量 ， 还会影响人体的免疫力 ， 甚至导致癌症 。
【晚上开灯睡觉的危害有哪些】开灯睡觉是一种坏习惯 ， 其病理本质是对黑暗的恐惧 。这种对黑暗的恐惧大多始于童年 ， 因为在童年 ， 我经常听鬼神故事 。这类故事的背景、内容和人物外貌 ， 往往在夜间或平时走入看不见的黑暗中 ， 表现出生动性和神秘性 。久而久之 ， 人们会害怕怪物和黑暗结合在一起 ， 形成对灯光的依赖 ， 导致无法关灯睡觉 ， 这也是开灯睡觉的主要原因之一 。
医学专家发现 ， 睡觉时开灯会抑制褪黑素的分泌 ， 降低人体的免疫功能 。人晚上睡觉时 ， 大脑会分泌褪黑素 ， 从半夜11: 00到第二天早上褪黑素最旺盛 ， 天亮后会停止 。褪黑素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性 ， 降低血压 ， 减慢心率 ， 使心脏得到休息 ， 增强免疫力 ， 消除疲劳 ， 甚至杀死癌细胞 。
当你开灯睡觉时 ， 褪黑素的分泌会受到抑制 ， 不仅会影响睡眠质量 ， 还会影响人体的免疫力 ， 甚至导致癌症 。人脑中有一个鲜为人知的内分泌器官叫松果体 。科学研究证实 ， 松果体的功能之一是在人体夜间入睡时分泌大量褪黑素 。
褪黑素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性 ， 降低血压 ， 减慢心率 ， 使心脏能够呼吸 ， 增强身体的免疫功能 ， 恢复疲劳甚至杀死癌细胞 。但是 ， 松果体最大的一个特点是 ， 眼球一看到光源 ， 褪黑素就会被抑制门阻止 。
我们知道 ， 人的眼睑部分遮挡了光源 。如果晚上戴着眼罩睡觉 ， 眼睛远离光线 ， 即使开灯睡觉 ， 也不会影响褪黑素的分泌 。但一旦开灯 ， 晚上起床频繁 ， 褪黑素的分泌或多或少会受到抑制 ， 间接影响人体的免疫功能 。
喜欢睡觉时开灯的人 ， 一定要慢慢改掉这个坏习惯 。良好的睡眠可以让我们远离睡眠障碍 ， 拥有充足的精力和活力 ， 呵护我们健康的身体 。关灯睡觉是最原始最自然的状态 。
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