做完深蹲后感觉腰间盘很痛，这要怎么办？
1.首先是立即停止运动 。腰间盘痛说明动作错误对身体造成了损害，此时不应再继续训练，以免造成更大的伤害 。
2.热敷和按摩缓解疼痛 。热敷和按摩可以暂时稍微缓解一下疼痛，但是却不是作用不大，也不是有效方法 。
3.不要再进行腰部运动，尽量避免弯腰 。腰间盘疼痛后要避免腰部运动，如硬拉、仰卧起坐等最好不要进行 。
【深蹲后腰间盘痛怎么办】4.腰间盘疼痛情况一般较为复杂严重，最好前往医院诊察治疗 。
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