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养生误区 五大治疗便秘的误区

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便秘是我们最常见病，虽然不会危害身体的大病，但是疼痛让人难以忍受 。很多人都说自己没吃油腻或者上火的食物，天天喝水，为什么便秘还会来
便秘是我们最常见的疾病 。虽然不会伤害身体，但疼痛难忍 。很多人说不吃油腻或者上火的食物，每天喝水 。为什么便秘还是一个问题？那么，我们就来看看下面这5个跟小编治疗便秘的误区，看看有多少误区！
对养生的误解
当身体的大便在肠道内过度堆积时，不能拍照，会很痛苦，但也会造成胃肠功能混乱，导致身体内分泌紊乱，严重影响睡眠质量 。为此，营养师总结了以下关于饮食治疗便秘的误区，大家的误区真的很厉害！
误区一:多吃萝卜可以缓解便秘
便秘可分为多种类型，如内热致热秘、脾肾两虚、津液不足等 。虚秘是胃肠动力不足，中老年人虚秘比例很大 。白萝卜具有消食化滞、理气的作用 。吃胀气便秘真的管用 。但对于中老年人来说，多吃萝卜缓解便秘是便秘饮食中常见的误区 。如果吃萝卜缓解便秘，会变得更严重 。
误区二:多吃膳食纤维
膳食纤维确实可以缓解便秘，但也会引起胀气和腹痛 。胃肠功能差的人多吃食物会刺激胃肠道 。但并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，属于温性食物 。吃多了会加重便秘 。
误区三:不应该多吃油和肉
专家指出，施工现场的机械有时需要润滑油的帮助，才能使轴承像人体一样正常工作 。因此，便秘的人应该尽可能多吃油，这是最合适的香油 。当然，香油也可以 。至于肉类，因为是高蛋白食物，会刺激胃，所以尽量少吃 。
误区四:多吃香蕉可以缓解便秘
一般认为香蕉润肠 。其实只有熟透的香蕉才能润肠通便 。如果多吃生香蕉，不仅不能缓解便秘，反而会加重便秘 。因为未熟的香蕉含有较多的鞣酸，对消化道有收敛作用，能抑制胃肠蠕动 。
误区五:喝茶可以缓解便秘
很多人认为茶可以缓解便秘，因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘 。所以便秘的人不宜多喝茶，但便秘的人一定要多喝水 。普通人每天喝1200毫升水，便秘患者每天喝2000毫升左右的水，可以保持肠道湿润，有助于缓解便秘 。
如何治疗便秘
1 。一般治疗
根据便秘的严重程度、病因和类型，便秘患者应采取综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常的排便生理 。重视生活治疗，加强对患者的教育，采用合理的饮食习惯，如增加膳食纤维和饮水的含量以刺激结肠，养成良好的排便习惯，如早上排便，感觉自由时及时排便，避免强迫排便，增加活动 。治疗时要注意清除直肠远端过多堆积的粪便；要积极调整心态，这对得到有效治疗极其重要 。
2 。药物治疗
(1)，容量泻剂
可溶性泻药主要是可溶性纤维素和不溶性纤维 。容量型泻药虽然作用缓慢，但对人体的副作用相对较小且安全 。因此，对声带便秘有很好的疗效 。不能用于快速排便的治疗 。
(2)、润滑泻药
它能润滑肠壁，软化大便，使大便容易排出，使用方便，如玻璃纸、矿物油或液体石蜡 。
(3)、盐泻药
如硫酸镁、镁乳等，可引起严重不良反应，临床应慎用 。
(4)、渗透性泻药
常用药物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等 。适用于大便嵌塞或作为慢性便秘的临时治疗措施，对于容量性泻药疗效不佳的便秘患者是较好的选择 。
(5)，刺激性泻药
包括含蒽醌的植物性泻药(大黄、鼠李皮、番泻叶、芦荟)、酚酞、蓖麻油、双酯酚汀等 。刺激性泻药只能在容量性泻药和盐性泻药无效的情况下使用，其中有些强，不适合长期使用 。长期应用蒽醌类泻药可引起结肠黑便或泻药结肠，引起平滑肌萎缩和肠肌间神经丛损伤，但加重便秘，停药后可逆转 。
(6)，助燃剂
莫西沙利和伊托必利可促进胃肠动力，普鲁卡比利可选择性作用于结肠，可根据情况选择 。
3 。仪表辅助
如果粪便变得坚硬，停滞在肛门口附近的直肠内，或者患者年老体弱，排便能力差或缺乏，可采用结肠水疗或清洁灌肠 。
4 。生物反馈疗法
可用于伴有肛门直肠及盆底肌功能障碍的便秘患者，远期疗效好 。生物反馈疗法可以训练患者排便时放松盆底肌，协调排便时腹肌和盆底肌的活动 。对于排便阈值异常的患者，应重视排便反射的重建，调整排便知觉的训练 。训练计划没有具体标准，训练强度大，但安全有效 。对于盆底功能障碍患者，生物反馈治疗应优先于手术 。
5 。认知疗法
严重便秘患者常表现出焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍 。应该给予认知疗法来帮助患者消除紧张 。必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并邀请心理医生协助诊治 。
6 。外科治疗
以上治疗对严重顽固性便秘均无效 。如果便秘伴结肠运输功能障碍或病情较重可考虑手术治疗，但手术远期效果仍有争议，病例选择必须谨慎 。便秘是一个庞大的疾病群体，但真正需要手术治疗的患者却寥寥无几 。
便秘吃什么
坚果
坚果富含维生素B和E、蛋白质、亚油酸和亚麻酸，能增加肠道双歧杆菌的含量，与植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到通便和治疗便秘的作用 。
蜂蜜
蜂蜜富含维生素、矿物质和酶 。酶可以帮助人体消化、吸收和加强新陈代谢 。如果你便秘了，喝一杯蜂蜜水，让你的便便一路顺畅！蜂蜜有悠久的通便作用历史 。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦、便秘、虚热、心痛、税色，以及各种药物，还有其他疾病” 。
柑橘
柑橘富含纤维素和多种营养物质，能促进胃肠蠕动和消化，降低血脂和血压 。适量食用有一定疗效 。
白萝卜
白萝卜含有维生素C和消化酶 。因为含有多种酶，具有助消化、健脾和肠的功效 。白萝卜素有“天然消化剂”之称，具有利尿作用，对暴饮暴食、消化不良、胃部不适、胃酸过多等症状有很好的疗效，应经常食用 。
普通水
简单易行的通便方法 。每天早上起来喝几杯开水 。可以顺利缓解便秘 。多喝开水 。它不仅能满足人体的需要，还能起到利尿、解毒、排除体内废物的作用 。
大白菜心
这是一道受欢迎的菜 。性微寒甘，有解毒清热、通肠胃的作用 。任何心烦口渴、大便不畅、尿少的人都可以定期吃白菜 。白菜含有较多的粗纤维和维生素A、B、C，尤其是维生素C，白菜中的纤维素能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥 。生吃白菜心不会破坏白菜的营养，而且排便很有效 。每次吃半斤白菜，最好边吃白菜边喝水，很快就能出来 。
蔬菜
【养生误区 五大治疗便秘的误区】每天多吃新鲜蔬菜，添加麸皮和麦麸，可以增加饮食中纤维的摄入，从而扩大大便量，促进肠道蠕动，减少便秘的发生 。
总结:[/s2/]便秘是我们身边最常见的疾病之一 。看似对身体伤害不大，其实对人的精神和心理影响很大 。平时一定要注意预防，不要吃太多的食物，多吃白萝卜，多喝开水，养成良好的排便习惯，这样才能更好的预防便秘 。

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