因为生活或者学习以及工作的需要，我们会长时间盯着电脑手机等各种电子屏幕 。时间一长，头就会感觉晕晕的，眼睛就会感到发涩，发红甚至觉得
因为生活、学习、工作的需要，我们长时间盯着电脑、手机等各种电子屏幕 。时间长了，头会觉得头晕，眼睛会觉得涩、红甚至累，有时甚至会流泪 。这就是我们常说的眼疲劳 。日常生活中应该如何治疗眼疲劳？小编今天教你两个技巧 。
每天频繁眨眼
20-40岁的女性每分钟应该眨眼20次左右 。通常因为工作需要，长时间盯着瞬息万变的电脑屏幕，或者专心看电视剧时，缺眼的次数会减少到每分钟4-5次，会导致泪液分泌不足，时间长了会出现眼睛干涩发酸的情况 。因此，有意识地多眨眼对保护眼睛非常有效 。
一般来说，每天眨眼300次比较合适，这样不仅有助于促进眼泪的分泌，缓解干涩酸涩的症状，还可以清洁眼睛，给眼睛做一点按摩，从而缓解眼睛疲劳 。
2.眼球移位
工作一段时间或电视广告间隙，让眼睛离开电脑10到15分钟，可以自然缓解眼睛，消除眼睛疲劳 。
3.眼部按摩
闭上眼睛，用食指、中指、无名指指尖轻轻按压眼球，或旋转轻轻揉捏，但不要持续太久或用力按压，按压20秒左右停止 。
按额法:每只手三指从额头中心向左右太阳穴转动搓揉，然后用力按太阳穴，用指尖用力 。所以眼睛底部会感觉舒服 。做3-5次 。
压眉法:拇指腹贴于眉根下隐窝，轻轻按压或旋转 。做三次 。看远处 。把你的眼睛向右、向上、向左和向下 。不要摇头 。
【怎样可以治眼睛疲劳呢？】由此可见，治疗眼疲劳，要从日常生活的每一点做起，长时间看屏幕是没有办法让眼睛得到休息的 。因此，我们需要在眼睛疲劳的时候定期做眼保健操，同时也适当多吃一些有利于光明目标的水果蔬菜 。
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