夜班后睡一整天好吗？我朋友每次加完夜班回家 ， 一睡就一天 ， 感觉都怕他睡出问题来 。
【夜班后睡一整天好吗】不好 。
熬夜熬掉的是肝血 ， 肝血消耗太多 ， 第二天再睡上一整天 ， 早饭 ， 午饭都不吃 ， 虽说人在睡眠中消耗的能量少 ， 但肠胃长时间空着运转 ， 不但对胃黏膜有损伤 ， 也会使气血失去生化之源 ， 反倒消耗掉能量 。
睡眠更重要的是质量 ， 不是时间长短 ， 过长时间的睡眠反而容易导致人精神疲惫 ， 昏沉 ， 越睡越不清醒 。
再者 ， 在睡觉的时候 ， 肌肉组织错过了活动良机 ， 动与静不平衡 ， 睡觉时间过长 ， 起床后会感到腿软 ， 腰骶不适 ， 肢体无力 。
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