平时因为都是坐着上班,屁股感觉变得好大,又塌,想要练练,不知道那个什么平板直肠能不能练翘臀?
【平板支撑可以练翘臀吗】有帮助 。做平板支撑这个动作的过程中,能够刺激到臀大肌,塑造臀部的线条,对于让臀型更美,臀部更加紧俏是有帮助的 。
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