腰肌劳损我们也叫做是慢性下腰损伤或者叫做是功能性腰痛 ， 导致我们出现腰肌劳损的病因有很多种 ， 例如我们过度的腰部运动或者腰部负荷过大都
【?腰肌劳损按摩治疗方法】腰肌劳损又称慢性下腰椎损伤或功能性腰痛 ， 引起腰肌劳损的原因很多 。比如腰部运动过度或者腰部负荷过大都可能引起腰肌劳损的症状 ， 所以在日常生活中一定要保护好自己的腰部 ， 避免出现腰肌劳损的症状 。一旦我们患有腰肌劳损 ， 我们可以用按摩来治疗 。
中医推拿疗法用于治疗腰肌劳损 。腰肌劳损是临床常见的慢性腰痛 。通过中医按摩疗法 ， 我们通常坚持2-3个疗程(每10天一个疗程) ， 可以达到明显的疗效 。
在柔术按摩的治疗中 ， 告诉患者俯卧 ， 医生应站在一侧 。先用双手拇指依次按压两侧肾俞、腰阳关、环条、委中穴、成山穴、阿是穴 ， 取静法 。每个穴位按压20秒左右 ， 感觉酸痛胀胀为宜 。在环跳穴 ， 应用压力法 。然后沿着脊柱两侧从上到下推揉至骶骨 ， 前后上下推揉3分钟 。然后沿着髂嵴 ， 从腰椎开始 ， 用双手掌根同时向两侧推揉 ， 如此反复3-5次 。然后用五指轮流取腰椎两侧竖脊肌、痛点、臀部各2-3次 ， 依次用手掌尺侧、手掌沿脊柱两侧 。告诉患者改为仰卧位 ， 屈髋屈膝 ， 双手托住膝盖 ， 一手托住脚踝 ， 一手托住膝盖 ， 前后摇晃腰部约30秒 。最后告诉患者下肢伸直放松 ， 双手握住脚踝 ， 下肢拉伸摇晃3-5次 。
在治疗期间和治疗后 ， 必须指导患者坚持拉伸和弯曲腰部、侧身弯曲、旋转腰部、佩戴宽腰带、睡在硬床上、工作时经常改变体位和姿势等运动训练 。一般坚持2-3个疗程(每10天一个疗程) ， 可以取得更明显的疗效 。另外需要注意的是 ， 腰肌劳损的人要纠正不良习惯 ， 避免风、寒、湿的侵袭 ， 控制性交 。
在上面的文章中 ， 我们介绍了一种常见的疾病 ， 那就是腰肌劳损 。我们知道腰肌劳损给我们的工作和生活带来了很多困扰 。以上 ， 我们详细介绍了如何通过中医推拿治疗腰肌劳损 。
推荐阅读
- 长芽红薯去芽还能吃吗
- 黑竹沟风景区 黑竹沟国家森林公园
- 羊肉串一般是什么部位的肉
- 杨梅和樱桃可以一起吃吗
- 莴笋可以生吃凉拌吗
- 养阴补虚夏季吃什么 养阴补虚夏季吃哪些食物
- 腊八粥泡多长时间 腊八粥需要泡多久呢
- boss是什么牌子 boss高端品牌介绍
- 新冠疫苗怎么接种 打新冠疫苗没反应是接种不成功吗