莲雾一天吃几个是最好的呢？感觉吃多了怕自己的肚子不舒服 。
【莲雾一天吃几个最好】
1~3个 。
莲雾中含有丰富的水分以及矿物质和维生素，能够为人体提供一定的营养，而且还具有清热解暑的作用，尤其是在夏天的时候食用，有利于为人体补充一定的水分和矿物质，缓解机体缺水的情况 。
但是由于莲雾中含有丰富的纤维素，在肠胃中难以消化，所以不能多吃，否则可能会导致消化不良的情况 。
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