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冬季戴口罩有四忌 你躺枪了吗

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近年来，环境污染越来越严重，汽车尾气、废弃废水、雾霾等严重影响到我们的生活 。戴上口罩能有效的阻止粉尘的入侵，特别是对于过敏的人 。那么，口罩你真的会戴吗？
众所周知，口罩是防止污染和疾病的一种手段，也是保暖的常用方式之一 。尤其是在雾霾天气高发的冬季，佩戴口罩是大家抵御PM2.5、保护呼吸道的最佳选择 。但是，如果口罩佩戴不正确，会造成严重的健康损害，甚至致命！
这样戴口罩相当于“白戴”
错误1:连续戴口罩
戴两三天口罩是不对的 。因为戴上口罩一段时间后，外面会被空气中的灰尘、细菌等大量空污染物覆盖，而里面会被带有细菌、病毒等的水蒸气和唾液覆盖 。口罩如果连续佩戴几天不清洗或倒置，容易造成二次污染，对人体健康有害 。
正确做法:最好多准备口罩，每天更换 。
错误2:戴上口罩后把它放进包里
摘下口罩后，很多人喜欢把它放在口袋或包里随身携带，但不知道口袋和手提包里经常放着钱和东西，很容易导致口罩被病原微生物污染，但再次佩戴时很容易生病 。
正确做法:准备一个干净的塑料袋，每次戴上后将口罩内侧向内折叠，放入塑料袋中，然后放入口袋或手提包中 。
错误3:长时间戴口罩
鼻子可以调节吸入的空气体接近体温，这是人体的自然调节机制，可以通过运动来增强，从而提高人的耐寒能力 。如果长时间戴口罩，这种生理功能就会失去锻炼的机会，导致鼻粘膜的保暖能力下降 。感冒空气体刺激鼻粘膜，不小心就会感冒 。
正确做法:每次佩戴不要超过30分钟 。穿之前可以脱下来透透气 。一般上限为5~6小时 。在能见度好、空气清洁空的天气条件下，无需佩戴口罩 。
错误4:盲目戴专业口罩
不同的口罩有不同的防霾效果 。专业防护口罩应经过培训 。如果你不懂，最好不要随意穿 。因为这些口罩质地很厚，患者戴上后很容易因为缺氧而出现呼吸困难、头晕目眩的情况 。
正确做法:只有确诊的患者才需要佩戴专业口罩 。一般来说，我们最好选择透气性更好的 。此外，有心脏或呼吸困难的人(如哮喘和肺气肿)、孕妇、戴后头晕和皮肤敏感的人不应戴口罩 。
戴口罩注意事项:
1.戴口罩前后清洁双手 。
2.按照包装说明佩戴口罩，包括将口罩固定牢固的系绳，让口罩紧贴面部 。口罩戴得太松不贴脸，空气体会从侧面空缝隙进入，达不到预防效果 。此外，你必须完全捂住你的嘴和鼻子 。有些人只捂嘴是不正确的，因为鼻子是人体空气体进出的主要途径 。
3.口罩不能两面交替佩戴，因为外侧容易吸收病菌 。如果不清洗，就把外侧再向内穿，容易感染病菌 。
4.在人群密度高、不通风的地方和一些相对“高风险”的环境中(如医院等 。)，应佩戴12层以上的口罩 。
5.最好多准备一些口罩，方便更换和清洗 。戴了很久的口罩，感觉很无聊 。想摘下口罩换换空气，应该去没有病毒感染的干净区域，人不集中的地方 。
6.戴口罩时间不宜过长，通常6小时是上限，否则，如果长时间不呼吸新鲜空空气，你的抵抗力会降低 。
洗口罩注意事项:
1.摘下口罩后，由外向内折叠，不要让手碰到口罩内侧，用口罩带绑住，用干净的卫生纸或手帕包好，放好 。
2.一般每天都要更换和清洗口罩，最好是4小时一次，防止口罩成为二次传染源 。
3.更换的口罩必须清洗和干燥 。清洗时，使用消毒剂或普通肥皂 。清洗面膜时，应先将面膜放入沸水中煮几分钟，再将其拿到阳光下晒干，这样才能起到杀菌消毒的作用 。
【冬季戴口罩有四忌 你躺枪了吗】4.口罩清洗几次后，可以在灯前照顾一下，看有没有明显的光斑，如果中间部分和边缘部分的透光度一致，有疑问就更换新的 。

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