消化不良人群不宜食用黑米，黑米的粗纤维含量高，食用后容易引发各种肠胃疾病 。易上火人群也不宜食用黑米，会加重自身上火的现象 。黑米中铜元素丰硕，体内铜元素过多的人群不宜食用，容易导致内分泌失调 。
1.消化不良的人 。黑米营养价值丰富，粗纤维含量高，对人体消化功效有一定要求 。容易消化不良的人不应该吃黑米 。它们不仅不能从黑米中获得营养，还容易引起各种肠胃疾病 。
2.生气的人 。
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黑米吃起来是甜的，所以经常生气的人不应该吃黑米，否则会增加他们口干咽痛的几率，导致更严重的生气情况，对身体有害 。
3.高铜人口 。
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【什么人不宜吃黑米】黑米中含有大量的铜，比普通大米高3倍以上 。因此，体内铜超标的人不宜过多食用黑米 。它们体内的铜含量很高 。如果他们继续吃，铜会过量，这很容易导致内分泌失调 。
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