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秋季如何预防感冒？秋季预防感冒的小常识

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秋天气候变化异常，季节转换较快，早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之
秋季气候变化异常，季节变化快，早、中、晚、室内外温差大，一开始呼吸黏膜不断受到冷暖刺激，抵抗力减弱，为病原微生物提供了机会，是感冒等上呼吸道感染高发季节 。尤其是工作环境通风不好的时候，感冒更容易在人与人之间迅速传播 。老年人和儿童容易患秋季感冒 。
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病 。流感潜伏期短，一般为1-2天 。主要症状有高热、头痛、流泪、流鼻涕、四肢酸痛等 。有些病例可能并发肺炎等 。流感主要通过呼吸道传播，传染性强，传播速度快，易发生在集体单位 。每年冬季有一个季节高峰，在冷暖交替的季节容易发生流感或上呼吸道感染 。
预防:在预防措施中保暖；增加体育锻炼；流感流行季节减少到公共场所或空空气混浊的场所；家庭、学校等集体单位要经常开窗通风，保持空空气流通；目前正是流感疫苗接种的时机 。慢性病患者、老年人和体弱者可以接种流感疫苗 。如果你有流感症状，你应该及时就医和休息 。
预防感冒，首先要遵循“春遮秋冻”和“耐寒锻炼始于秋季”的规律，注意选择随气温变化的衣服；增加户外活动，增强体质，保持工作环境通风良好非常重要，尽量避免出入公共场所 。多喝水，多吃水果，增强新陈代谢 。经常用冷水洗脸和洗鼻子也有助于预防感冒 。尽量避免接触感冒的人，接触感冒的人或接触过的东西后要洗手，手指要远离眼睛和鼻子 。感冒流行时，可以用陈醋熏蒸房间 。
特别提醒:从往年来看，有些老年人在感冒初期自行服药 。结果，用药不当加重了病情，到了医院就变成了肺炎等并发症 。因此，老年人感冒后应及时就医 。
治疗秋季感冒的四个误区
1 。遮汗治疗【/s2/】:很多人认为感冒是积寒引起的，提倡遮汗治疗 。让患者喝热姜水，盖上被子，直到出汗为止 。这种做法不一定适应条件 。患者出汗过多，容易出现脱水症状 。还可能因体内电解质失衡而加重病情或引起并发症 。
2.【/s2/】运动疗法【/s2/】:一旦感冒，刻意做一些跑步、打球等运动来缓解 。这是运动疗法，多为年轻人使用 。这种做法有时会适得其反 。增加运动治疗感冒会增加体力消耗，削弱身体的抗病能力，有恶化的风险 。
3.节食治疗[/s2/]:如果感冒期间没有食欲，应该少吃 。这种观点是不恰当的 。感冒时肠胃蠕动减慢，消化和分泌减少，吃高脂肪高蛋白的食物容易导致消化不良 。这个时候应该吃一些容易消化的食物，比如粥和蔬菜，应该和平时的食物摄入量大致相同，不能相差太多 。
【秋季如何预防感冒？秋季预防感冒的小常识】4.【/s2/】药物治疗【/s2/】:现实生活中，很多人感冒时盲目吃药，或者同时服用多种药物，有害无益 。当你得了轻度感冒时，你的身体有自我治愈的能力 。长期服药会使细菌产生耐药性，从而降低机体的抗病能力 。在多种药物的治疗中，更容易出现药物的药效相互抵消，严重时会导致毒副作用和药物过敏 。

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