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怎么选择瑜伽球呢

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瑜伽球是瑜伽锻炼中比较常见的一种辅助器材，我们在做一些瑜伽动作的时候可以借助瑜伽球来降低动作的难度，而且瑜伽球还能帮助我们按摩身体
【怎么选择瑜伽球呢】瑜伽球是瑜伽运动中常见的辅助器械 。我们可以用它来降低一些瑜伽练习的难度，它还可以帮助我们按摩我们触摸的部位，促进血液循环 。然而，很多朋友对瑜伽球了解不多，不知道如何选择 。那么如何选择瑜伽球呢？
如何购买瑜伽球
方法/步骤
瑜伽球的用途及优点:
几乎适合所有人运动，包括需要康复治疗的人；
它的健身效果不错，尤其是对于脊柱和骨盆的锻炼 。
具有良好的辅助损伤恢复和康复功能，对腰背部疾病有显著疗效 。
而且运动时更安全，不易受伤；
同时能逐渐恢复和提高人的柔韧性和平衡能力，具有调整体态和心肺的功能 。
还有一个瘦身效果:特别适合小腹超重，手腿粗的姐妹 。借助简单的瑜伽练习，可以帮助你塑造完美的形象 。
如何购买瑜伽球
选择适合自己的瑜伽球 。
瑜伽球的直径有45厘米、55厘米、65厘米和75厘米 。如果你是身材娇小的女士，可以选择45 cm或者55 cm的瑜伽球，而65 cm和75 cm的瑜伽球更适合高个子男士 。除了尺寸的选择，更重要的是选择正规厂家做的耐用瑜伽球，要非常有弹性，完全安全 。
瑜伽球适合人 。
一般人的体重瑜伽球是可以承受的，因为我们在运动的时候并没有把所有的重量都放在瑜伽球上，它只承受了一部分重量，我们的身体和球产生了对抗的力量 。在瑜伽球让我们放松下沉的同时，我们的身体也会有自己向上的力量，同时我们会收紧肌肉，包裹骨骼来保护身体 。
如何购买瑜伽球
练习瑜伽球时要注意 。
练瑜伽球需要训练者多加注意，因为瑜伽球需要更好的平衡，不仅要控制好自己的身体，还要控制好自己身体下面的瑜伽球，这也是瑜伽球有趣的地方 。身体和球之间一定有一个互动的过程，两者都能达到最佳的健身效果 。
五
瑜伽球在康复中的作用
因为瑜伽球可以承受身体的局部压力，当我们将腰椎靠在瑜伽球上时，可以暂时放松腰椎，加强腰椎或四肢周围的力量练习 。经过一段时间的练习，当腰椎和四肢周围的力量加强时，我们不会用腰椎的力量做任何动作，这样腰椎就会恢复，慢慢巩固 。因为瑜伽球有很好的弹性，所以当你靠在它上面的时候，它也会让腰椎感到非常舒服和放松 。
以上是关于如何选择瑜伽球和一些适合人群的介绍 。其实瑜伽球可以帮助我们达到很好的锻炼，而且瑜伽球在练习的过程中非常有趣，所以很多朋友在瑜伽室锻炼的时候都会选择使用瑜伽球作为辅助 。

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