夏季养心方法一：早起花间走夏季要避免大汗淋漓 ， 以免汗液过多流失导致人体内电解质紊乱 ， 伤及体内阳气 。但是 ， 不运动也不利于心脏健康 。
夏季滋补法1:早起在花丛中漫步
夏天要避免出汗 ， 以免流失过多的汗液 ， 导致人体内电解质紊乱 ， 损伤体内阳气 。然而 ， 不运动不利于心脏健康 。我该怎么办？不妨在夏天最凉爽的早晨起床 ， 在家附近的花阴下散散步 ， 让身体微微出汗 ， 养养心神 ， 帮助身体阳气 ， 促进血液循环 ， 增强新陈代谢 。
夏季滋补法2:小睡一会儿 ， 转动眼睛
很多人都知道“寄托你的眼睛”其实是滋养你的心灵 。午睡时 ， 如果一开始就能练习转动眼睛 ， 不仅能提高午睡质量 ， 还能有效缓解视觉疲劳 ， 从而提高下午的工作效率 。具体方法是从左向右转动眼睛9次 ， 然后从右向左转动9次 ， 然后闭上一会儿 ， 然后快速睁开眼睛 。
夏季滋补法3:晚梳理五经
【夏季养心三妙方】许多人有早上梳头的习惯 。其实晚上回家后也要“梳头” 。在这里 ， 我们教你梳头发不是用梳子 ， 而是用手指 ， 不是用普通的梳子 ， 而是用五经 。怎么做？先用五指点头部中间的督脉 ， 两侧的膀胱经、胆经 ， 左右相加 ， 共五经 。回家短暂休息后 ， 梳理3 ~ 5次 ， 每次不少于3 ~ 5分钟 ， 晚上睡觉前最好做3次 ， 可以疏通经络 ， 调节神经功能 ， 增强分泌活性 ， 改善血液循环 ， 促进新陈代谢 。
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