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金银花根怎么煮水 金银花煮多久

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春回大地，万物生机勃勃 。此时，人体内的阳气正在上升，正是调养身体的好时机 。根据中医五行学说，春属木，对应人体五脏之肝，所以春气经过肝 。所以，春天是养肝的最佳时节 。
天天玩养肝三部曲 。
湖南中医药大学第一附属医院疾病预防中心副主任李定文说，春天，树会发芽，它所有的营养物质都会从根部转移到树枝上 。对于人来说，就像树木一样，在春天，气血会由内而外，主要依靠肝脏来发挥作用 。那么，平时应该如何养肝护肝呢？李定文建议每个人都应该做以下三件事 。
第一，熬夜，平睡 。根据中医理论，“当你躺下时，血液会充分回流到肝脏 。春季养肝的目的是协调肝脏的阴阳平衡 。所以这个阶段要顺应天气，避免熬夜对肝脏的负担 。
二是改喝温开水、枸杞、玫瑰花等茶 。早春寒冷干燥，容易缺水 。多喝水可以补充体液，加强血液循环，促进新陈代谢，减少毒素和“内热”对肝脏的损害 。平时要喝温开水，或者在水中加入枸杞、玫瑰花或陈皮作为代茶饮，可以滋补肝肾、益精明目、疏肝理气 。
男女都可以吃一些乌鸡白凤丸 。春天男女都可以吃一些乌鸡白凤丸 。这是因为乌鸡白凤丸能补益气血，女性以用血为主，所以乌鸡白凤丸的使用会多一些；但春天男性容易肝阴虚，容易疲劳，也可以吃乌鸡白凤丸补肝 。
食疗养肝护肝很有必要 。
【金银花根怎么煮水 金银花煮多久】“怒”是养生中最忌讳的情绪，也是情志病的龙头 。春天，阳气刚生，正是肝气亢盛的季节，吃一些进补的食材是很有必要的 。中国药膳研究会副会长敬志伟介绍了几个食疗偏方，希望对大家有所帮助 。
肝藏血，以血补血是中医常用的治疗方法 。鸭血温和，营养丰富，是护肝食品之一 。鲫鱼性平味甜 。可用于胃、肾经，以补虚损、消除疲劳、暖胃、开胃健脾 。可取鸭血、鲫鱼、白米各100g，煮粥服用，平肝理气，滋养肝血 。
中医养生也提倡“以脏养脏” 。鸡肉味甘、温，入肝肾经，富含蛋白质、脂肪、糖、矿物质钙等 。适用于视物昏花、夜盲症、头晕目眩、小儿疳积、胎漏、产后及病后贫血等 。肝血不足所致 。取新鲜鸡肝3个，大米100克，一起煮成粥，可治肝血虚、饮食不节、眼睛干涩或老人流泪 。不过，还是趁热吃吧 。如果是冷的，会有臭味，味道不好，会妨碍暖胃养肝气的效果 。
猪肝味甘、苦，性温 。能养肝明目，养血 。可与养肝养阴的枸杞同食 。将枸杞50克、猪肝400克切片，生姜2片去皮，将枸杞、生姜放入适量水中文火炖30分钟左右，再用中火炖45分钟左右，然后放入猪肝，用盐调味至猪肝熟透 。
早晚各一次，能补虚填精，清热祛风，益血明目，预防肝肾不足引起的黑眼圈 。同时适用于气血两虚、面色萎黄、缺铁性贫血、视物模糊、夜盲症、肝血不足引起的干眼症、小儿麻疹后角膜软化症、内外性白内障等眼病人群，以及经常在电脑前工作、爱喝酒的人群 。但需要注意的是，患有高血压、冠心病、肥胖、高血脂的人，因为猪肝胆固醇含量高，所以忌食 。另外，有病变或结节的人忌食猪肝 。
中医认为春季宜吃酸甜食物，如红糖、白糖、大枣、蜂蜜、山药等 。，能补脾柔肝 。早春，多吃甜食，如葱、蒜、韭菜等 。既能祛阴寒，又能助春阳生长，还能杀菌防病 。菠菜是春季时令蔬菜，具有滋阴润燥、疏肝养血的作用 。取菠菜100克煮汤，加入鸭血100克，加少许盐调味 。可用于治疗贫血和肝气不适引起的胃痛 。
舒肝理气要选对茶 。
对于有些人来说，他们担心过多的补肝会导致肝火过旺 。李定文说，喝茶是滋养和保护肝脏的最简单的方法之一 。“然而，我们必须区分我们是积极还是虚假的，这样我们才能选择正确的茶喝 。”他强调 。
此外，中国中医科学院西苑医院徐春英也指出，肝气过盛或肝气郁结容易损伤肝脏，喝茶时宜选用疏肝理气的中药 。
肝火旺盛，喝菊花茶或夏枯草茶 。平时急躁易怒的人，或者春天容易眼睛红肿的人，都有很强的肝火 。不妨每天喝菊花茶，因为菊花是提神解表的药物，味苦微寒，能清肝热，去肝火 。另外，当你感到眼睛疲劳时，躺在热气腾腾的菊花茶杯口上，用蒸汽熏眼睛，大约需要两三分钟就可以消除眼睛疲劳 。
用眼过度的人往往会头痛、口苦、头晕、眼干、急躁、易怒 。夏枯草性味辛、苦、寒，入肝胆经，能清热泻火、明目散结、消肿 。但需要注意的是，菊花、夏枯草性凉，寒性虚弱者不宜饮用，体魄强健者不宜常年服用，以免伤阳气 。
肝阴虚喝枸杞茶 。如果春天总觉得眼睛干涩，看不清东西，说明你的肝阴不足，是虚证 。这时候可以试试每天喝枸杞茶 。枸杞味甘，具有滋肾养肝、润肺明目、强筋骨、缓解疲劳的作用 。
肝脏亢奋而叛逆，喝陈印金银花茶 。中医认为头痛的常见原因之一是肝火亢盛，即肝脏出了问题，肝火亢盛引起的头痛最容易出现在春季 。可以取茵陈15克，金银花15克，用适量的水浸泡半小时，然后煮沸半小时，再改为喝茶，用蜂蜜调味 。(来源:生命时报、健康时报)

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