【达人的八个实用养生秘方】外敷方：小孩发烧——绿豆面饼子贴脚心 。孩子偶尔发烧，送去医院，排队挂号、交叉感染，一折腾怕更严重了，而父母也不敢给孩子随便用药 。
外部应用:
孩子发烧——绿豆粉饼粘脚底 。
孩子偶尔发烧，都是送到医院，排队挂号，交叉感染，怕会变得更严重，家长不敢随便给孩子用药 。文大师说，民间的一些小方法其实很管用 。
蛋清如水，和生绿豆面一起煮成面，揉成小饼，贴在孩子脚掌最凹陷的地方，贴一两天退烧 。加入燕窝蛋清和面，揉成小饼贴在孩子肚脐眼上，也能治轻度发热 。
小儿腹泻——肚脐眼上贴黑枣 。
除了发烧，孩子还容易腹泻 。这时可以将黑枣去核，捣碎成糊状，贴在肚脐眼上，一夜之间就会有效果 。如果是胃痛，就拿胡椒粉糊一下，加点醋，揉成小饼贴在肚脐眼上 。
儿童淤青——麻油可以去除肿包 。
孩子磕磕绊绊是不可避免的 。当他们把袋子敲在头上时，他们可以通过在袋子周围涂抹芝麻油来擦掉肿胀的袋子 。芝麻油具有活血化瘀的作用 。
咽喉肿痛——大蒜捣碎，敷于合谷穴 。
许多人感冒时也喜欢喉咙痛 。这个时候，大蒜应该登场了 。鲜蒜捣碎后，敷于双手合谷穴(虎口大拇指与食指之间)，敷15~20分钟，咽喉肿痛会明显好转 。不要涂太久，否则容易起泡 。
饮食:
轻度冷白菜疙瘩，有葱姜 。
轻度感冒可以通过喝白菜疙瘩水来缓解 。白菜疙瘩洗净切成小块，放入葱姜片，用水煮开 。当卷心菜快速沸腾时，沥干水分并饮用 。根据中医的说法，感冒是由内热过多引起的 。白菜、葱、姜都是温热的，可以帮助出汗 。当汗水出来的时候，感冒会好很多 。
让老腿发冷——试试山楂蒺藜丸 。
随着冬天的到来，很多人的老寒腿又发作了，非常痛苦 。除了日常锻炼、按摩、针灸等，还有一个简单又小的方法可以尝试 。
取适量去核的山楂肉、刺蒺藜(可在中药铺购买)，分别放入锅中蒸熟，煮熟后糊在一起，揉成丸子(每丸3~5克)，每天吃三五粒，一会儿就可能有效果 。
预防方面:
防止吃肉生气——将甘草浸泡在水中 。
肉生火，鱼生痰 。有些人一吃完肉就生气 。文师傅根据自己的经验和书中的介绍，总结了一些方法，下次吃肉的时候不妨试试 。
牛羊肉狗肉性温，吃了容易生气，但喝了甘草水就不会了 。甘草，在草药国中被称为“民族长者”，可以与草药结合，作为各种药物的介绍 。而且甘草还能润肺止咳，清热解毒 。但是要小心，甘草水要凉了才能喝 。知道这顿饭要做牛羊肉狗肉，饭前我先来一杯 。饭吃完，水凉了，我就一口气喝了 。
预防脑中风——每天甘草桑枝水 。
文师傅每天喝甘草和桑枝水 。甘草清热解毒，桑枝舒经活络，防止手脚麻木，长期饮用可预防中风 。
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