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裸睡都有哪些好处 揭秘七大神奇养生功效

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对中国人而言，也许穿衣而睡是一种习惯，然而脱衣而眠却是一种意想不到的享受 。裸睡是无需任何费用的绿色养生保健方法，科学的裸睡不仅能够
对于中国人来说，边穿衣服边睡觉可能是一种习惯，但边脱衣服边睡觉却是一种意想不到的享受 。裸睡是一种没有任何成本的绿色保健方法 。科学的裸睡不仅可以提高睡眠质量，还具有惊人而奇特的保健效果 。
保健功效1:促进血液循环 。
裸睡可以减少衣服带来的束缚感，促进皮脂腺和汗腺的分泌，使血液循环顺畅 。经常手脚冰凉的人偶尔尝试裸睡，会感觉温暖舒适，很快入睡 。
养生功效2:治疗失眠 。
北海道有个村子，所有居民都有裸睡的习惯，几乎没有人失眠 。裸睡有助于调节神经压力，消除疲劳，放松肌肉紧张，有助于进入深度睡眠，对失眠有一定的舒缓作用 。
养生功效三:减压止痛 。
研究表明，裸睡就像泡温泉一样 。脱去衣服后，皮肤的血流量增加，身体产生的热量自然辐射包裹，提高了人体的自我保护能力 。这种“自由”的感觉可以放松身心，缓解白天紧张带来的疾病和痛苦 。痛经和肩颈腰痛的人不妨试一试 。
【裸睡都有哪些好处 揭秘七大神奇养生功效】养生功效四:改善便秘 。
裸睡对改善紧张性疾病也很有效，尤其是腹部脏器和神经系统，如慢性便秘和慢性腹泻 。
保健功效五:美容养颜 。
没有衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，保证呼吸顺畅，促进新陈代谢，便于皮脂的排泄和再生，让皮肤感觉透明 。
养生功效六:保护私处 。
女性私处常年处于湿润状态 。裸睡可以防止内衣成为霉菌滋生的温床，降低患妇科疾病的可能性 。男性穿内衣睡觉时，腹股沟、大腿内侧等私密部位出汗较多 。潮湿的环境容易增加病原体进入尿道口的机会，引起泌尿系统和生殖器官的感染 。另外，睾丸也需要呼吸 。当外界温度较低时，它们可以保持正常的雄激素分泌 。
养生功效七:可帮助性 。
“裸睡可以改善性欲，帮助性欲下降的夫妻恢复正常的性生活 。”日本大学社会福利系Log教授指出，“男性裸睡可使睾丸温度下降，精子变得更加活跃，性欲自然增强 。”日本泌尿科医生清水在研究男性冷漠的过程中发现，建立裸睡习惯后，男性在性生活中可以变得更加自信，夫妻可以更加自由地生活，这对促进两性之间的相互信任，促进夫妻关系有很大的帮助 。
裸睡者要多注意卫生和保暖 。
1.应该有一个相对私密和独立的环境 。与普通人相比，床上用品的软硬要适中，床单和被子的更换和洗涤要更加频繁，并经常暴露在阳光下，以保证它们的干净和蓬松 。床单被褥的质量也要注意，舒适柔软透气的面料是首选 。
2.裸睡时一定要保暖，及时调节卧室的温度和湿度 。一般来说，室温在22-23摄氏度左右，最好避免着凉出汗 。夏季/
3.男人裸睡时，尽量不要趴着 。这种睡姿会压迫睾丸，尤其是中青年男性，有时会发生睾丸扭转 。因此，尽量选择侧卧位和仰卧位 。
4.睡前清洗外阴和肛门，勤洗澡 。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘，所以有特定体质的人要慎重选择裸睡 。另外，泌尿系统感染的人不宜裸睡 。
需要强调的是，我们要正确认识裸睡的作用 。这只是我们用来健康睡眠的方法之一，并不是每个人都应该采用 。另外，裸睡时，皮肤直接暴露在环境中 。灰尘和螨虫会导致皮肤过敏和哮喘 。体质特殊的人要特别小心 。
健康信息:
1.女性每天吃30克左右的菠菜，比吃1250毫克维生素C或喝3杯红酒有更好的抗衰老效果 。
2.喝鸡汤可以帮助高血压患者降低血压，因为鸡肉中含有的胶原蛋白具有类似于ACE(血管紧张素转换酶)抑制剂的作用 。
3.在枕头上放一些洋葱或生姜来治疗失眠 。

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