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失眠导致头疼应该怎么解决？

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失眠是现代人比较常见的一种疾病，尤其对于很多的上班族来说平时工作比较忙，所以总是经常受着失眠的困扰，有很多的失眠患者在失眠的时候还
【失眠导致头疼应该怎么解决？】失眠是现代人的常见病，尤其是对于很多上班族来说，平时工作繁忙，所以总是被失眠所困扰 。很多失眠患者在失眠的时候容易头痛，所以很多人都非常害怕这种疾病，那么如何缓解频繁的头痛呢？
1.比如一些因精神或情绪原因失眠的患者，可以尝试心理治疗，也就是简单了解睡眠，减少睡前不必要的焦虑或自己的压力 。睡前放松，加快入睡速度 。
2.我们也可以吃一些有助于睡眠的食物 。和牛奶一样，人也能感到轻松舒适，因为牛奶中含有两种催眠物质，可以起到鸦片的作用 。众所周知核桃对智力有好处，所以核桃和黑芝麻一起捣碎 。睡前服用15g左右，可有效治疗失眠、健忘、多梦等症状 。
3、头痛失眠，按摩应该是不错的方式 。用拇指按摩神门穴，每次30次左右，揉至酸痛为宜 。双手揉耳垂，也适合酸痛 。还有，每天梳头的时候，注意前后左右的舒适度，这也是缓解头痛，帮助睡眠的好方法 。
关灯拉上厚窗帘营造有利于睡眠的黑暗环境近日，加拿大瑞尔森大学在美国波士顿举行的职业睡眠协会年会上发表的一项研究报告称，有些人因为害怕黑暗而睡不着觉 。
研究负责人、心理学副教授科林·卡尼(Colin Carney)和他的团队选取了93名18-22岁的人作为研究对象，将他们分为睡眠好的人和睡眠不好的人 。为了证实黑暗对人的恐惧效应，卡尼将每个人分别在有光和无光的条件下以同等的力量暴露在噪音或振动中 。然后观察眨眼速度等恐惧指标 。
如果人们失眠，应该及时去医院治疗 。如果失眠导致头痛，可能会造成更严重的后果 。所以，小编在这里建议大家平时不要给自己太大的精神压力，相信平时的生活是美好的 。希望大家早日告别失眠带来的烦恼 。

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