很多的朋友在晚上的时候也都是会出现失眠的情况，导致出现失眠的原因也是有比较多的，但是很多朋友都比较难的调理好，其实泡脚的话就是可以
很多朋友晚上也会失眠，失眠的原因有很多，但是很多朋友都很难调理 。事实上，如果你泡脚，你可以调理失眠 。大家可以每天睡前泡脚，这样可以更好的入睡 。现在，让小编给大家详细介绍一下 。
【用什么泡脚才会促进睡眠？】睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋 。水应该是温热的，把脚泡在里面半个小时左右 。如果你长期坚持，你会得到意想不到的结果 。
第一，消除疲劳 。醋能加速人体血液循环，提高血红蛋白的携氧能力，改善疲劳引起的身体各部位缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于体内二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，从疲劳中恢复 。
第二，治疗睡眠障碍 。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感神经和副交感神经的兴奋，调节、理顺、放松神经，调和经络气血，达到阴阳平衡 。如果长期坚持，可以大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍 。
第三，保持身材 。它是脚的根，足内有多达75个具有重要治疗价值的反射区 。醋能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活和强化器官功能，清除人体血液废物和病理沉积物，治愈多种慢性疾病 。
此外，用醋泡脚还能增强皮肤弹性，使皮肤光滑；还能祛除风湿，改善人体畏寒等不适症状 。总之，用醋泡脚有很多效果，而且简单实用 。
听完以上系列的介绍，相信朋友们到现在应该都很清楚了 。其实还是有很多方法可以帮助你睡个好觉的 。平时可以多运动，因为运动可以起到很好的放松身心的作用，效果明显 。
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