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午睡后头疼具体是什么原因？

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很多人由于工作比较忙碌，身体比较劳累，都会利用中午的时间进行休息一下 。对于很多人来说小小的午睡能帮助缓解疲劳，确保下午的工作能够精
许多人中午会休息，因为他们忙于工作，很累 。对于很多人来说，小睡一会儿有助于缓解疲劳，保证下午的工作能够充满活力 。但并不是每个人都适合午睡 。对于一些人来说，如果他们午睡，他们的健康会恶化 。有些人午睡后会头痛，那么是什么原因呢？
有些人不应该午睡 。午睡对大多数人有益 。即使小睡30分钟也能消除疲劳 。然而，有些人是例外 。
德国精神病学家通过大量研究认为，至少以下几种人不适合午睡:
1.64岁以上，体重超过标准体重20%以上的人；
2.血压低的人；
3.血液循环系统严重紊乱的人，特别是脑血管狭窄引起头痛头晕的人 。由于人在睡眠时心率相对较慢，脑血流量较小，上述人群在午睡时容易出现短暂的脑供血不足，导致自主神经功能紊乱，经常导致午睡时醒来时出现头晕、头痛、乏力等现象，使人感到不适和不舒服 。尤其是午睡时间过长，大脑的中枢神经系统会加深抑制，导致脑细胞和血管关闭时间过长，进一步降低大脑的血流量 。午睡后，症状会变得更加明显，甚至加重病情 。
以上患者最好不要午睡 。注意早上不要过度劳累，晚上保证睡眠质量，可以减少身体疲劳等不适 。15 ~ 30分钟是健康午睡最合适的时间 。如果超过30分钟，身体就会进入不易醒来的深度睡眠期 。最好延长到1 ~ 1.5小时，完成一个完整的睡眠周期 。睡得太久，前半小时会有轻微的头痛和全身无力，这是“睡眠惯性”造成的 。不要指望在这个时候马上醒来 。经过一个小时的缓冲，就可以恢复正常了 。
【午睡后头疼具体是什么原因？】小编详细介绍了午睡后头痛的原因 。对我们来说，我们应该充分了解自己的身体状况 。对于一些不适合午睡的人，尽量避免午睡，但是为了自己的身体健康和充足的体力工作，大家一定要注意适当的休息 。小编介绍的每个人都应该牢牢记住 。

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