睡觉醒来眼睛干涩是很多人都会出现的症状 。特别是很多年轻人年轻人发现早上起来眼睛干涩的问题尤为严重 。让这一天的工作或学习都不太舒服 。
当你醒来时，眼睛干涩是很多人都会有的症状 。特别是很多年轻人发现早上眼睛干涩的问题特别严重 。让这一天的工作或学习不舒服 。有些人很快就摆脱了症状，很快就好了，而有些人会长期干燥和疲劳 。其实如果你长期从事电脑工作或者花太多时间玩手机，很容易出现这样的问题 。如果我们不及时采取措施，很容易导致干眼症 。下面我将介绍一些缓解眼睛干涩的方法 。
1.如果不想去医院却发现症状严重或持续缓解不了，确实需要眼科医生诊断治疗 。如果确诊为干眼症，应严格按照医嘱用药治疗 。如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可以根据眼科医生开的眼镜处方重新配置合适的眼镜，日常生活中注意眼部护理 。
2.日常生活中注意眼部护理，可以缓解干眼症的症状 。比如平时注意精神放松，眼睛疲劳时适当休息；尽量不要抬头，把电视或电脑放在视线水平以下，看电视或使用电脑时间过长；书桌和电脑的显示器应放在不直接暴露在阳光下的地方，因为照明光的反射会引起眼睛疲劳；保持室内一定的湿度 。
【睡觉醒来眼睛干涩怎么办呢】3.当然，解决干涩最直接的方法就是让眼睛湿润，最健康的方法就是打哈欠，打不出来就滴人工泪液 。
4.多吃维生素A菊花中含有丰富的维生素A，这是维持眼睛健康的重要物质 。所以也是中医治疗各种眼病的良药 。菊花茶能使人头脑清醒，眼睛明亮，尤其是对于肝火亢盛、用眼过度引起的眼睛干涩 。经常感到眼睛干涩的人，尤其是经常使用电脑的人，不妨多喝菊花茶 。
以上就是我给大家介绍的关于醒来后眼睛干涩的解决方法 。生活中要适度用眼，不要长时间使用电脑和手机 。多看看绿色植物，经常做眼保健操，眺望远方 。此外，合理补充眼睛所需的营养物质，对于保护眼睛、预防视力损伤、预防眼部疾病、改善视力非常重要 。因此，眼疲劳的人要注意饮食和营养的平衡，平时多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜等 。
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