最近有朋友说自己最近特别嗜睡 ， 而且感觉整个人的状态都很不好 ， 一直不知道是什么原因 ， 自己内心很着急却又不知道怎么办 ， 而自己身边的朋友
最近有朋友说最近特别困 ， 感觉整个人状态不好 。他一直不知道原因是什么 。他很着急却不知道该怎么办 ， 身边也有很多人有同样的症状 。那么 ， 最近有哪些针对特殊嗜睡的治疗方法呢？我们今天来看看:
【?最近特别嗜睡的治疗手段有哪些呢？】1.一般治疗主要从生活规律方面进行调节 。
(1)严格进度安排 。给患者适当的解释 ， 白天有意识的让他们睡午觉 ， 养成良好的生活习惯 。克服困倦 ， 首先要把握好生活节奏 。不要每三天就一时冲动熬夜学习 。当你早睡或晚睡时 ， 你应该养成规律的生活习惯 。实践证明 ， 对冬季养成的生活习惯进行适当的调整 ， 使身体逐渐适应气温升高的气候 ， 是缓解嗜睡的关键 。比如冬天为了保暖 ， 门窗一般都是关着的 ， 到了春天 ， 经常会打开门窗让室内空气空顺畅 。日常生活中也要注意保证一定的睡眠时间 。充足的睡眠有助于消除疲劳 。
2)多运动 。多参加体育活动 ， 每天不少于一小时 ， 这样可以让你的身心得到兴奋 。一些健身运动可以有效改善生理功能 ， 增加身体的呼吸和代谢功能 ， 加速体内循环 ， 增加大脑供氧 ， 缓解困倦 。比如早上散步、做运动、跑步、打太极拳等 ， 对提升精神非常有益 。
(3)心理调适 。要有积极的生活态度 ， 每天为自己制定好生活和学习计划 ， 努力完成 。对于与自尊和情感支持相关的问题 ， 心理咨询非常重要 ， 尤其是对于那些困倦的人 ， 因为他们不能充分发挥自己的潜力 ， 可能会被家人和同龄人认为懒惰、不愿意搬家 。在这种情况下 ， 心理治疗常被用来清除与发病相关的不良心理因素 ， 避免精神刺激 ， 帮助患者建立正常的生活模式 。
2.药物治疗的主要目标是控制患者的症状 ， 提高其生活质量 。
它可以用小剂量的提神药物如哌甲酯和安非他明来治疗 。但必须遵循个体化治疗的原则 ， 不同症状的不同个体应使用不同的药物 。
可见 ， 嗜睡是最近生活中非常普遍的现象 。如果每个人都有同样的情况 ， 不要紧张 。学会放松 ， 保持愉快的心情 ， 是解决问题的第一步 。另外 ， 还可以用一点药进行治疗 。
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