筋膜枪和拉伸都有舒缓肌肉的作用 , 那么请问筋膜枪和拉伸哪个好呢?
【筋膜枪和拉伸哪个好】
各有好处 。
筋膜枪是一种利用高速电机来带动枪头按摩的器械 , 能产生的频率及震动较大 , 可以直接作用到肌肉深层 , 使人体的组织产生相对位移 , 来减轻因肌肉筋膜紧张僵硬而引起的组织粘连 , 使肌肉和筋膜的弹性得到恢复 。
而拉伸虽然对深层的肌肉和筋膜用处不大 , 但拉伸是一种运动 , 不仅可以舒缓肌肉 , 让肌肉生长的更加柔和 , 还可以使肌肉组织得到锻炼 , 增加肌肉力量 , 并且青少年经常做拉伸 , 对生长发育有好处 。
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