清晨第一杯水怎么喝，大有玄机！
喝水对于大家来说都是每天必做的日常事，或许是太过于平常，以至于许多人都忽然了正确的喝水习惯。
一天当中，清晨第一杯水尤为重要。研究发现早上第一杯水能提高人体三大核心功能。代谢功能，免疫功能，抗氧化功能。更能带来6个有益身体的奇妙功效。
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图片发自App 喝好清晨第一杯水尤为重要，但也不是什么水都能喝，下面介绍一下清晨喝水的几个误区，你中了几个?
一、喝久置的开水。久置的开水除了含有亚硝酸盐之外，难免还会存在细菌污染。所以早晨应该喝新鲜烧开的水。
二、喝隔夜茶。隔夜茶除了可能会滋生致病菌、霉菌之外，茶中的茶多酚，维生素也有可能大量流失，所以，起床后，昨晚泡的茶不宜再喝。
三、喝盐水。早起喝盐水，会继续加重身体缺水状态，而且中国居民摄入盐份普遍超标，喝盐水会加重身体负担，危害健康。
原来清晨第一杯水如果长期不注意，还会喝出不少健康问题，那如何喝好消晨第一杯“健康水”呢？
喝温开水。25度温开水较有利于被人体直接吸收，补充体内水份，促进血液循环。另外，水中含有的钙、镁矿物质对预防心血管疾病很有帮助。
注意喝水方式。空腹喝，应在刷牙之后，早餐之前喝。一方面避免囗腔细菌侵害，另一方面可以起到冲刷肠胃等效果。小口喝，饮水过快会让血液迅速稀释，增加心脏负担，甚至导致头痛、恶心、呕吐。适量喝，早晨喝150毫升-200毫升是一个比较适合的饮水量。过量饮水会增加血容量，导致血压升高，对健康不利。
【清晨第一杯水怎么喝，大有玄机！】清晨第一杯水对健康如此重要，那水的质量自然也不容忽视，喝好水，才能发挥清晨第一杯水的绝妙功效，益之源，为您和您的家人提供清晨第一杯好水。
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图片发自App 一日好水在于晨，在认识了清晨第一杯水六大妙处、三大误区、三大招后，还不快快改掉不良喝水习惯，培养健康良好的饮水习惯，从喝益之源净水器安心好水开始吧！
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