出汗是我们身体新陈代谢的一种需要，但是出汗出的太多，或者是晚上睡觉的时候出汗，这个时候就要引起我们的重视了，在晚上睡觉的时候出汗，
出汗是我们身体新陈代谢的一个需要，但是出汗过多，或者晚上出汗，会在这个时候吸引我们的注意力 。晚上出汗通常是由一些疾病引起的，比如内分泌失调 。知道晚上出汗的原因也很重要，知道原因后才能治疗症状 。
中医认为，人的体表有营戚薇的功能，与肺脾关系密切 。比如脾肺气虚，津液不能吸收，在没有运动等任何诱因的情况下，就会出现“自汗” 。根据不同的特点，自汗可分为三种类型，调理方法也不同 。
一、气虚型 。这是最常见的自汗类型 。大多数患者身体虚弱，身体虚弱，轻微活动后出汗 。调理时以“补”为主，加强固摄 。平时，我们可以多吃一些补气的食材如黄芪、大枣、山药等 。，以补充身体和缓解气虚 。还可以通过舒缓的动作，动静结合的动作来增强体质，比如打太极拳、练八段锦 。
【睡觉时胸口出汗怎么回事？】二、阴虚型 。有些气虚的患者既有阴虚的 。他们除了体质虚弱外，还有内火、烧身、手脚发热、易怒等表现 。晚上出汗，醒来停止出汗，即“盗汗” 。对于气阴两虚的人，要从益气养阴、清火入手 。平时可以吃一些百合、银耳、枸杞、人参，少吃羊肉、洋葱、洋葱、生姜、大蒜等热食 。必要时可以用沙参、麦冬、五味子等中草药调理 。
第三，阳虚型 。也有一些人特别怕冷怕吹，经常无缘无故出汗，总是手脚冰凉，容易感冒 。这可能是因为气血严重不足，导致杨琪不足 。对此，用常规方法清热止汗是不可能的，只能用温阳固肤的方法来调理 。
如果是气虚出汗，那么平时可以多吃黄芪或红枣等补气的食物 。这些食物可以很好地补充我们身体所需的气血，或者一些银耳和枸杞也可以吃 。吃这些热食的时候，注意不要吃太多，比如一天20克左右的枸杞就够了 。
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