【每天跑十公里一个月能瘦多少】请问一下各位，我现在的话，几乎每天都跑了10公里，我如果坚持1个月的话，能瘦掉多少斤呢？
方法对了能瘦大概5-10斤左右 。人体一公斤脂肪大概等于7700大卡，如果每天坚持跑十公里，且方法正确的话，一天能消耗600-800左右大卡的热量，按这种计算方法，一个月坚持下来大概能够瘦5-10斤左右，具体瘦多少斤因个人情况不同有所差异，像本身体重基数大的减的会多一些 。
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