现在的人生活没有规律，饮食不规律，而且多应酬 。这就导致很多人都有血糖方面的问题 。尤其是老年人，血糖问题更是比比皆是，血糖异常如果不
现在的人生活不规律，吃饭不规律，社交多 。这导致许多人有血糖问题 。尤其是老年人，血糖问题比比皆是 。如果不及时发现血糖异常并采取有效措施，极有可能恶化为其他更严重的疾病，甚至可能威胁生命 。因此，我们必须时刻关注我们的血糖并进行监测 。今天，我将介绍如何监测血糖 。
应对“节后综合症”的六大妙招
1.精神放松，轻松上班:长假过后，要尽快用最简单的方式完成假期没做完的事情 。
2.深呼吸应对“上班恐惧”:停止各种娱乐活动，密切注意自我调节，规律睡眠和饮食 。
3、按摩、散步、减压应对睡眠障碍和疲劳:可以通过休息或给身体补充营养来摆脱，并且要有足够的睡眠时间 。
4.适当运动应对神经性厌食症:参加自己喜欢的运动，让身心“动”起来 。
5.多交流应对游戏恐惧症:学会多和别人交流 。
6.想象放松应对旅行病:旅行病是指在旅行中发生的急性暂时性精神病性障碍，其临床表现主要为意识障碍、碎片妄想、幻觉或行为障碍，回国后可能再次出现 。如果采用虚松弛法，就能很好地修正 。也就是去一个安静的地方，闭上眼睛，想象自己坐在或者躺在一个美丽的地方，开始感到放松，全身都会感到舒服 。深呼吸几次，你会感到神清气爽，症状会逐渐消失 。如果使用精神药物，一般小剂量可以有效 。
【如何对血糖进行自我监测？】以上方法都是非常简单的自我监控方法，在日常生活中也可以轻松应用 。除了这些，我们还应该按时体检，随时关注自己的身体状况，这样才能更好地预防高血糖的疾病 。
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