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亲你被负能量包围了吗 卸载悲催的负能量

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目录：第一章：你被负能量包围了吗？第二章：5招摆脱负能量第三章：六类心理问题不必扣疾病帽子每个人都是一个能量体，有的人不管到哪
目录:
第一章:你被负能量包围了吗？
第2章:5个摆脱负能量的诀窍
第三章:六种心理问题不必贴上疾病的标签 。
每个人都是一个能量体，有些人走到哪里都会让人感到快乐，有些人到了可能会变冷 。有些人不管遇到什么事都能开心，有些人总是在不经意间愁眉苦脸，这是因为负能量在作祟！那么到底什么是负能量呢？如何消除负能量？
你被负能量包围了吗？
我们这里说的不是物理学中的“负能量”概念 。如果你仔细看，你会发现每个人都有能量 。情感是最直接的能量 。很多人的情绪是多变的 。他们既对事物感到高兴，又对自己感到悲伤，这是他们无法控制的 。少数人可以自由控制自己的情绪，但他们都有足够的身体和心理素质 。
当你觉得自己的身体充满了各种各样的不良情绪，整个世界都感到灰暗的时候，你就被强大的负能量所包围 。这些小恶魔在呼喊着让你放下武器，心甘情愿地投降，但跟随他们进入黑洞并不是一个明智的选择 。
传染性能量
健康、积极、乐观的人都有正能量 。和这样的人打交道，我们会被那种快乐向上的感觉所感染，会让你在生活中感到舒适有趣，喜欢和这样的人在一起 。而当我们总是和悲观、害怕、绝望、什么都不喜欢的人在一起时，我们会觉得生活是黑暗的 。因为他们把“负能量”传递给你，你却没有意识到，因为你的“正能量”并不强，你从对方那里得到了全部的负能量，甚至传递到了自己的生活中，一切都出了问题 。
负能量来自两个方面，一个是来自自己，也就是自我；一个是来自别人，就是环境，人为的和非人为的，比如天气、灾害、事故和对人的伤害 。其实负能量，不管是来自自我还是环境，最终都作用于我们自己，殊途同归 。别人叫你什么名字都没关系 。对你来说，更重要的是看别人如何称呼你的名字 。最终会落实在大家的看法和理解上，这是负面情绪的主要来源 。
比如，你和家人或者朋友聊天时，他们告诉你某人说过或者做过的负面事情，他们在说三道四，释放负面能量 。当你听着他们的是非对错，你也在释放负能量，因为你是有情众生，当你听到负面的事情，你的情绪肯定会急速下降 。同样，当你想到伤心的事情，伤心的眼泪，伤害你的人和事，让你感到厌恶，看到不公平的事情感到愤怒，面对困难时感到非常害怕，被批评指责时感到委屈和沮丧 。这些情绪也是你自己产生的负能量 。
TIpS:负能量关键词
随时随地，请刻意避开以下负能量情绪关键词:愤怒、无聊、失望、担心、抱怨、自私、偏执、批评、恐惧、嫉妒、消极、攻击、委屈、抑郁、仇恨、内疚、贪婪、狭隘、疾病...
正能量VS负能量
正能量的特性
当你和他在一起的时候，你会感到安全，放松，想要亲近 。你觉得他散发出善良、同情、同理心或支持你的意愿等情感 。有他在身边，你会感觉比一个人好 。有句话说“我喜欢你不仅仅是因为你是一个怎样的人，更是因为和你在一起的时候我是一个怎样的人” 。你的正能量也会相应上升 。
负能量用户的特征
当你和他在一起时，你会感到不安全、紧张和处于守势 。你觉得自己被吸了，被压榨了，被剥削了 。你自己的能量很弱，感觉不舒服 。你正在被挑剔，挑战和攻击 。你会想逃跑 。所以，经常处于负能量状态的人，人际关系很差 。
5个摆脱负能量的诀窍
著名主持人蔡康永说:“小s是一个非常有趣的人 。她的性格非常开朗，精力充沛 。这个朋友让我觉得活着是一件值得的、舒服的、有趣的事情 。有些人会让我觉得活着没意思，遇见他们会吸走我所有的精力 。”是的，这就是遇到有正能量和负能量的朋友的感觉 。
想要摆脱负能量，可以试试下面的妙招 。
【亲你被负能量包围了吗 卸载悲催的负能量】1 。通过运动释放负能量
身体上，运动很好，比如瑜伽、散步和游泳 。因为负面的情绪能量会变成一些未释放的荷尔蒙储存在你的身体里，而运动会加速这些荷尔蒙的分解和释放，从而可以产生快感，让你摆脱这些压力带来的负面能量，从而增强你的正能量 。适当的运动是特别好的，但是大部分负能量的人会给自己找很多借口，比如“我太累了”“我没心情”，他们不想做，尤其是那些情绪低落的人 。这时，他们应该强迫自己，因为轻微的运动，比如散步，不仅会消耗你的能量，还会增强你的正能量 。
2 。放弃对未来的担忧
担忧是现代人容易产生的负面情绪，对未来的担忧会让我们预知很多负面情绪 。比如在演讲之前，如果你认为自己会失败，你会不开心，如果没有什么可以证明你将来会失败，你会想很多 。每个人都在想着明天而不是活在今天，被自己的焦虑所挤压 。他们每天在做任何事情之前都担心得要死，所以他们活得很累 。如果焦虑程度高，就会消耗能量 。所以活在当下很重要 。
3 。不要成为控制狂
现代人对未来想得太多，总想最大限度地控制自己的生活，但实际上我们对生活缺乏控制，这会导致更疯狂的后果 。我们不是创造者 。很多人认为付出一定会有回报，一定要公平 。别人应该对我做什么，而这些“应该”和“必须”很多都会让人很累，因为一旦你没有满足你的“应该”和“必须”，你就会很失望，很沮丧，很焦虑 。“应该”和“必须”这两个词不是人说的，而是上帝说的 。我们不能让生活跟着我们，但我们必须跟着生活 。放开你控制狂的欲望 。不要控制一切，放他们一马，顺其自然，学会将就 。
4 。学会原谅和原谅
原谅别人就是饮鸩止渴，希望别人死 。你会发现抱怨别人的人不懂得原谅 。当你抱怨别人时，你认为这是别人的责任 。只因为他伤害了我，也只有他能救我，当我们抱怨别人是这件事的负责人时，如果他不负责，那么这个问题就无法解决 。所以抱怨的结果越来越可悲，越来越有趣地强化了你作为受害者的角色 。你可以成为受害者，但成为受害者对你有意义和帮助吗？宽恕是为了自己，不是为了别人 。原谅不代表承认对方是对的，也不代表忘记 。原谅只意味着一件事，不要让别人的过错成为你人生的障碍 。
5 。不要做正负能量的朋友
环境和圈子会极大地塑造和改变一个人，尤其是心态和感觉 。也许你身边有很好的人，但当有什么东西摆在他面前时，他总是习惯性地只看到不足和消极的东西，说不好就不好，一边坚持现状一边抱怨一切，对未来悲观绝望 。当他们在一起时，他们会感到无聊和沮丧 。即使你明亮地问候他，他也会无力地看着你 。负能量会被传递，糟糕的一天就这样开始了...远离他们，珍惜生命！
四冲程正能量收集法
赶走负能量，如何才能获得力量？让我们看看有什么正能量收集方法可以帮助！
从冥想开始
每天早上起床或去办公室时，花5分钟做冥想 。很多人早上出门蓬头垢面，在地铁上张口结舌:一塌糊涂，整个上午心情都不好，气氛不和谐，花几分钟安静 。认为这一天是为了让自己更快乐，丰富自己的生活，不是为了生气，是为了让自己的心态平静，是为了有一种活在当下的感觉，是为了带出积极愉悦的感受，是为了不让焦虑和抑郁成为| 。冥想是一种简单而自由的方法 。你可以冥想你喜欢的地方、人、花、风景等等 。任何让你身心感到快乐的事情，都能让你感受到能量的提升 。
注意事物积极的一面
凡事都有两面性 。你可以每天或每周写下三件让你开心的事 。在给大家做这个练习的时候，我们经常会发现大家在聊天结束的时候都会很High，声音也比较大 。但是这需要时间，因为如果你现在想一想上周你开心的事情，你会想半天 。可以看出，大家可能都不太注意这方面，所以有必要刻意去做，这样会提高你的正能量 。
亲近自然
饲养植物或动物是一个好方法 。自然是能量的自然流动 。亲近自然就像将身体和自然调谐到一个频率 。在自然轻松的氛围中，你也会被带入非常积极的能量 。所以你可以在办公室或者生活的地方放一些只要看到就会觉得正能量的东西，营造这样的氛围 。
学会帮助别人
这是一个特别有用和重要的方法 。现代人有严重的不安全感，因为商业社会就是竞争，每个人都怕输 。连自己都不会关心，怎么能关心别人？根据对18位19世纪诗人的调查，其中9人自杀，9人自然死亡 。研究发现，在9位自杀诗人的诗歌中，使用“我”的频率明显高于自然死亡的诗人，所以我们应该以健康的名义反对自恋 。因为你越关注我，就越容易放大你的焦虑、痛苦和无力感 。帮助别人的好处是，你能看到自己是被需要的，你是有价值的，你的问题不是世界上最痛苦的事情 。
帮助别人的方法有很多，比如给他们一个微笑，听他们想说的话，给他们讲一个笑话让他们开心，给他们感恩……这些都是很好的方法，不一定要给钱 。
六种心理问题不需要贴上疾病的标签
职场人往往会有一些心理问题，要么是因为事情繁琐，要么是因为同事之间的竞争和矛盾 。时间长了，有些人觉得自己是得了精神病 。其实完全不用担心以下六个心理问题 。
“我想太多了，每天脑子都乱糟糟的 。”
其实想多了也是正常的 。你可以经常问自己:“这真的很重要吗？我需要花这么多精力吗？”这种运动会逐渐让你清醒 。
“我怕别人对我有意见 。”
专家说，评价和关注别人对你的看法是一件好事，但你不必为此花费太多精力 。
“我很容易心烦，心情就像过山车 。”
然而，这并不意味着你有注意力缺陷障碍 。你可能只是需要休息 。
“我总是失眠，想着第二天 。”
事实上，大多数人不时会失眠 。睡觉前，花点时间为明天做个计划，这样就不用躺在床上想了 。
“当我头疼的时候，我会担心我的身体是否有问题 。”
这个时候，注意自己的生理感受 。这很正常 。没有必要因为一点点疼痛就急着去急诊室 。
“我极度缺乏自信，每天都很沮丧 。”
工作和生活有时让我们很难应付，所以我们担心它 。也许你是一个优秀的人，但你只需要一点点自信 。给自己信心，建立自信，只专注于你做的每一件事 。
结语:你想成为一个能让自己快乐，给别人带来好心情的人吗？让我们从卸下悲伤的负能量开始吧！(文章原载于《健康杂志》，期号:2012年4月，作者:杨丽君；《昆明日报》，作者李静，版权归作者所有；转载的目的是为了传递更多的信息，但并不代表洪都博客认同其观点，并对其真实性负责 。如果涉及内容、版权等问题，请尽快联系我们，我们会尽快删除内容)

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