冬天游泳的时候有哪些需要注意的事项吗？
做好充分的热身运动
在冬泳之前 ， 一定要做好充足的热身运动 ， 要先将全身的关节都活动开来再入水游泳 ， 这样就能减少出现入水后出现抽筋的情况 。
运动量适宜
在进行冬泳的时候运动量一定要适宜 ， 建议要根据自身的身体情况来质地合适的运动量 ， 切忌过长时间的游泳 ， 不然就会消耗过多的能量 ， 从而就容易在游泳时出现低血糖的情况 。
要逐渐入水
冬泳的时候一定不能一下全扎进水里 ， 要一点点逐渐入水 。因为机体进入冷水中需要一个适应过程 ， 如果一下猛然入水的话 ， 机体就比较难以接受过冷的刺激 ， 从而就会导致血管剧烈收缩 ， 从而引起心血管疾病 。
注意保暖
【冬泳要注意哪些事项】冬泳完之后一定要注意保暖 ， 出水之后要及时披上浴巾 ， 淋浴之后要及时的穿好衣服吹干头发 ， 这样就能减少感冒的几率 。
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