今天跟朋友去爬山，结果半途中脚抽筋了，痛的厉害，还是朋友扶我回来的，不知道这种情况要怎么处理？
爬山过程中出现脚抽筋，可以将抽筋部位的肌肉向相反方向拉伸，能缓解抽筋和疼痛现象，注意力度不宜过大 。
【爬山脚抽筋怎么办】具体做法：将大脚趾向上掰，坚持掰到抽筋解除再放开，注意保持放松的心情 。抽筋解除后休息一会儿，这时候切忌马上继续运动或接触冰凉的东西，否则可能再次抽筋 。
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