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晚上憋气胸闷怎么处理

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【晚上憋气胸闷怎么处理】可能我们很多人都出现过晚上憋气胸闷的情况一天晚上出现这种情况，想治疗都没有地儿去，所以我们应在日常多学习一下晚上憋气胸闷的治疗方法
可能我们很多人都经历过晚上憋气胸闷的情况 。这种情况发生在一个晚上，没有地方治疗 。因此，在日常生活中要多学习夜间憋气胸闷的治疗方法 。当我们有类似的问题时，我们可以采取自我治疗，这可以帮助我们更快地度过难关 。简述夜间憋气胸闷的治疗方法，希望对大家有所帮助 。
1.加强体育锻炼，保持良好的生活习惯 。
2.避免吸烟喝酒，因为吸烟会加重呼吸系统症状，喝酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍和低氧血症 。尤其是睡前喝酒 。
3.对于肥胖的人，要积极减肥，加强锻炼 。我们的经验是减肥5%-10%以上 。
4.打鼾患者往往血氧含量下降，因此常伴有高血压、心律失常、血液粘度增加、心脏负担加重等，易导致心脑血管疾病 。所以要注意血压的监测，按时服用降压药 。
5.睡前禁止服用镇静催眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制 。
6.采取侧卧位的睡姿，尤其是右侧侧卧位，以免睡眠时放松后舌头、软腭、悬雍垂下坠，加重上气道阻塞 。睡觉时可以在背上戴一个小球，有助于保持侧睡 。
7.患者术后应主要吃软的食物，不要吃太烫的食物 。避免剧烈活动 。
放弃打鼾习惯的七条建议
1.先减肥 。胖子打鼾是瘦子的三倍 。
2.避免饮酒和吸烟 。酒精有麻醉作用，会引起肌肉松弛，像打雷一样打鼾 。习惯性打鼾者睡前不宜饮酒，尤其是烈性酒 。烟雾中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道肿胀，导致气道不畅 。
3.如果打鼾严重，床垫不宜太软，最好睡在硬床上 。
4.枕头不宜过高，厚度宜为单侧肩宽 。
5.习惯性打鼾的人可以在睡衣背面缝一个小口袋，睡着的时候放一个网球或者小球进去 。这样，他们可以避免仰卧睡觉，从而有效防止打鼾 。
夜间呼吸和胸闷是非常严重的情况 。如果不能及时治疗，可能会让我们的呼吸非常困难，进而会对我们身体各方面功能的正常运转产生很大的影响 。因此，了解一些夜间呼吸和胸闷的治疗方法是非常必要的 。

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