引起的腰冷的原因有很多，比如平时不注意保暖 。都考虑是阳虚体质，所以建议要多吃一些食补 。同时也要增加适量的运动，在睡觉的时候，可以垫
腰冷的原因有很多，比如平时不保暖 。都是阳虚所致，建议多吃食物补充剂 。同时，我们还应该增加适量的运动 。睡觉的时候，我们可以在腰上放点东西，这样可以更好的保护腰部 。
1.女人怕冷怕铁 。一般来说，女人比男人更怕冷 。不久前，美国一家人类健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分组实验 。实验报告发现，对于耐寒能力低的人来说，血液中的铁含量明显不足 。女性缺铁的主要原因是月经，导致大量的铁流失 。众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞中的主要功能物质，负责氧在体内的运输和代谢 。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料 。碘需要不断从食物中吸收，而酪氨酸一般是在体内自行合成的 。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，身体御寒能力也会降低 。
2.如何温暖手脚
睡前用热水局部浸泡手脚，不仅可以促进血管末梢的循环，还有助于睡眠 。
【腰冷怎么办 再也不担心腰冷了】洗澡或用热水浸泡后，擦干后立即穿上袜子保暖 。如果女性冬天经常临阵退缩，可以将热水、米酒、姜片放入桶中(热水和米酒的比例为1: 1) 。它有助于改善女性对寒冷的恐惧，在冬天看电视或下班后使用 。
锻炼不怕天气冷 。如果吃得太多，动得太少，多余的脂肪很容易堆积在体内 。这时可以多做运动，不仅消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，温暖身体 。
3.吃什么不怕冷
冬天选择温热的食物或药材制作补品，可以使身体的血液循环顺畅，气血被激活，达到御寒的效果 。具有增温作用的食物一般是红色和甜味的食物，或者是辛辣的调味品和食物 。这种食物可以暖身、滋养身体、促进新陈代谢 。
4.适合冬季食用的温热食物
肉类:羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等富含脂类和蛋白质的肉类 。
蔬菜水果:韭菜、紫苏、青椒、芥菜、白菜、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、桂圆、洋葱、生姜、大蒜等 。其他:糙米、高粱、芝麻以及松子、腰果、核桃和栗子等坚果 。烹饪或食用凉性食物时，可以加入一些热的调味料，如葱、姜、蒜、胡椒、胡椒、人参、黄芪、陈皮等 。还是中草药来调和 。
比如吃冷的螃蟹，可以用热的生姜炒螃蟹，减少螃蟹的寒性 。常见的冷食有丝瓜、冬瓜、芹菜、黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等 。烹饪时，可以用适量的葱、姜、蒜等 。来消除寒冷 。此外，枸杞、红枣、人参、桂圆肉或生姜也可以用来泡茶饮用，也可以起到御寒的作用 。
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