“提高免疫力就能够远离疾病！”这是绝大多数人对免疫力的第一印象 。就在现代人更加注重自身健康的同时，不少商家看准了人们的这种心态，大
“提高免疫力，就能远离疾病！”这是大多数人对免疫力的第一印象 。现代人越来越注重自身健康的同时，很多商家也意识到了人们的心态，大力推销所谓的具有“增强免疫力”功效的产品 。蜂王浆、鱼肝油、氨基酸...各种保健品只要和免疫力挂钩，就能身价倍增 。对此，权威专家建议，免疫力不要尽可能高 。
神话1:
免疫力越强越好 。洪昭光说，免疫力就像血压和血糖 。如果低了，就不是好事 。容易引起细菌和病毒感染，但如果过高，也是一种疾病，对人体有害 。免疫反应太强，破坏性太大，容易患上红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病 。因此，良好的免疫力处于平衡状态，需要有良好的自我调节能力 。
神话2:
【免疫力并非越高越好】免疫力就是抵抗力 。洪昭光教授介绍:抗性包括免疫、排斥能力、修复能力(愈合和再生能力)等诸多能力，免疫只是其中之一 。总之，阻力的范围比较大 。所以药店售货员说“增强免疫力可以提高抵抗力”并不完全正确 。
神话3:
老年人和亚健康人群需要服用药物或保健品来增强免疫力 。如果没有必要，就要坚决反对吸毒，因为毒品对免疫系统的干扰最大 。特别要反对随意服用激素类药物，滥用免疫球蛋白 。对于一些声称增强免疫功能的保健品，没有测量标准，没有循证医学支持，也没有服用的必要 。
神话4:
婴幼儿免疫系统不发达，日常生活需要特殊保护 。在父母的过度保护下，身体的免疫系统变得脆弱不堪，对成长非常不利 。所以，军队在身体上要拒绝“养尊处优”，只有不断的刺激才能提高其战斗力 。
免疫力是藏在身体里的“军队”
身体就像一个战场，每天都有看不见的“战争”发生，但很多时候你并不知道，因为“人类军队”绝对是高手 。但是，当你的体温升高，全身酸痛，鼻子满是泪水，痛苦万分的时候，就说明你体内的“军队”出了一些问题，疾病等敌人就会乘虚而入，对你的伤害会很大 。
这个隐藏在人体内的“军队”就是免疫系统，它包括骨髓、胸腺、脾脏、淋巴结、扁桃体等免疫器官 。正常情况下，身体的免疫系统会与外界团结起来，英勇杀敌，获得战争经验，昼夜守护我们体内的“平安” 。但有时，自身免疫系统也存在内部问题:有时“调查员”玩忽职守，“叛军”和“内斗”在军队中发生，使人战败 。
保持免疫系统平衡
通常，每个人的免疫系统都处于平衡状态 。只有当儿童反复感冒、肺炎或腹泻，成人出现不明原因皮疹、长时间发热、关节肿痛等症状时，才需要去医院检查 。孩子不需要太干净 。免疫系统有“好记性”，会对传染性病原体形成免疫记忆 。如果下次遇到同样的病原体，可以迅速消除 。孩子的环境太干净，会减少感染和抗体产生的机会，但抵抗力会减弱 。
虽然中青年人的免疫系统很强，但是很容易被不良情绪和压力所干扰 。一旦发现身体不适，应该从最基本的睡眠和饮食开始 。良好的睡眠可以增加体内的白细胞，增强肝脏的解毒功能，从而清除入侵的细菌和病毒 。保持乐观的情绪有助于提高免疫力 。压力对免疫系统有抑制作用，使人患上感冒或其他疾病 。
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