都是硬拉，直腿硬拉和屈腿硬拉到底有什么区别呢？
主要是动作和锻炼部位的区别：
动作区别：1.直腿硬拉不需要弯曲膝关节，而屈腿硬拉则要屈膝 。2.直腿硬拉不需要下沉臀部，只需在下放时稍微后翘，而屈腿硬拉在下放杠铃的过程中，需要臀部后移和下沉 。
【直腿硬拉和屈腿硬拉的区别】锻炼部位区别：1.股四头肌在直腿硬拉没有参与发力，而在屈腿硬拉中参与了发力 。因此屈腿硬拉可以更好的锻炼股四头肌 。2.其次，直腿硬拉更能锻炼腘绳肌，屈腿硬拉则更好的锻炼下背部 。
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