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如何养肾 预防肾病需注意防范

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肾病是比较严重的疾病，因为肾脏在人体内承担着非常重要的职责，如果肾脏出现了病变，那么带来的危害是非常大的 。其实，肾病的发生与我们的
肾病是一种严重的疾病，因为肾脏在人体中起着非常重要的作用 。如果肾脏出现病变，危害非常大 。其实肾病的发生与我们的日常生活习惯和方式密切相关 。在日常生活中，我们必须注意保护肾脏 。保护肾脏的方法有哪些？
对肾的一种恐惧:只补肾，忽视肾健康
补肾是很多人倡导的健康理念，很多人认为补肾就是补肾 。“这是一个误解，”广东省人民医院肾内科主任卫诗说 。中医所指的“肾”是一个功能概念，包括现代医学生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能 。现代医学中的“肾”是指真正的肾 。肾脏负责清除体内的毒素、废物和多余的水分 。此外，它还有助于身体控制血压，调节电解质浓度，产生红细胞 。一旦肾功能受损，大部分都是不可逆的 。
对肾的第二个恐惧:大鱼大肉，蛋白质过多
蛋白质是人体必需的营养物质，关注蛋白质的摄入是合适的，但这并不意味着“吃的高蛋白食物越多越好” 。健康的人可以通过均衡的饮食补充日常蛋白质 。但是很多职场人经常社交，导致蛋白质摄入过多 。卫诗主任提醒，长期摄入高蛋白会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态 。对于肾功能受损的人，应严格控制蛋白质的摄入 。需要咨询肾内科医生，在营养师的指导下制定食谱 。
另外，我想提醒大家，蛋白质不仅限于鸡蛋和牛奶 。各种肉类、海鲜和豆类都含有高蛋白 。当你热衷于吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养时，注意不要让你的肾脏疲劳 。
肾三畏:每天汤里嘌呤太多
【如何养肾 预防肾病需注意防范】广东人“不喝汤不开心”，吃饭时喜欢喝一碗老汤 。火汤通常会加很多肉，煮两三个小时 。久煮后，大量嘌呤会溶于肉汤中 。经常喝太多嘌呤汤会导致尿酸在血液中堆积，增加尿酸含量，容易导致痛风，损害肾脏 。
另一个“伤肾”的饮食习惯是大量食用海鲜啤酒，因为海鲜中富含的一些成分会在啤酒的作用下，大大增加人体血液中的尿酸含量，诱发痛风和痛风性肾病 。
肾四恐:尿频缺水
许多人经常憋尿，因为他们工作太忙了 。但长期憋尿易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱、逼尿肌功能下降，或影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，易发生肾盂肾炎和肾损害 。因此，即使工作很忙，也不要忘记按时上厕所 。
另外，工作忙的时候，很多人不在乎喝水 。如果没有喝足够的水，尿量自然会减少，尿液中的废物和毒素浓度会增加 。临床上常见的肾结石与长期饮水不足密切相关 。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少要保证8杯开水(注意:不要用饮料代替) 。多喝水可以稀释尿液，使尿液快速排出，有助于预防结石 。
五恐肾:饮食咸，水不易排
我们饮食中95%的盐由肾脏代谢 。如果我们吃太多盐，肾脏的负担自然会增加 。
此外，盐中的钠会使体内的水分难以排出，并进一步增加肾脏的负担，从而导致肾功能下降 。同时，吃得太咸会导致血压升高，肾脏血液无法维持正常流动，从而诱发肾脏疾病 。建议每日食盐摄入量控制在6克以内 。
对肾脏的六大恐惧:药物滥用、肾脏中毒
两个月前，20岁的大卫觉得自己因为牙疼而“上火”，于是在诊所开了几包中药 。但服药一周后出现恶心、呕吐、无尿等症状，被家人紧急送往广东省人民医院 。
后来，大卫被诊断为肾衰竭(尿毒症)，需要终身透析治疗或换肾 。

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