【21天减肥法是什么】因为我说要减肥 ， 所以我同事推荐我用21天减肥法 ， 说是效果不错 ， 但是我之前都没听说过有这个方法啊 ， 这要怎么做啊？
21天减肥法是通过严格控制饮食 ， 让身体摄入的热量少于消耗 ， 这样身体为了维持正常的生命活动 ， 会主动的消耗体内存储的大量的糖原 ， 最终能够促进体内脂肪的消耗和分解 ， 实现减肥瘦身的目的 。
21天减肥法一般按照3个阶段进行：
第一阶段：持续3天 ， 这个时间段应该完全禁食 ， 每天进食水 ， 帮助身体尽可能的排毒； 第二阶段：第一阶段后8天 ， 这段时间可以进食蔬菜水果 ， 注意不可过量 ， 一定要提醒自己控制进食量； 第三阶段：第二阶段后的10天 ， 这十天可以每餐吃6成饱 ， 然后睡前的5个小时禁止进食 。
推荐阅读
- 背后双肾部位痛是什么原因
- 什么中药清肺效果最好
- 黄芪和什么泡酒好
- 行程卡不同颜色代表什么含义 上海行程卡变红需要隔离吗
- 考科目三下雪怎么办 科目三路考下雪会停考吗
- 什么人不建议晚上喝黄芪泡水
- 凉皮如何做好吃
- 下雪钓鱼的技巧 下雪天钓鱼用什么饵料好
- 春节提前多久订机票便宜 2021春节机票比平时贵多少