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跑完步鼻子难受怎么办

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跑完步后鼻子觉得难受，不知道是怎么了，要怎么缓解治疗？

跑完步后鼻子难受，一个可能是鼻炎，另一个可能是天气严寒导致 。
一、鼻炎引起的鼻子难受：治疗鼻炎是关键 。
1、盐水洗鼻治鼻炎：配制盐水（100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释），用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部 。开始时感到鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓，使鼻腔慢慢适应 。坚持早晚各洗鼻一次，一个多月后，鼻腔畅通，嗅觉灵敏，多年的鼻炎也可治好了 。
2、葱白煎熏法治鼻炎：将葱白一小把或将葱头（洋葱）三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好 。这对急性鼻炎疗效最好，治一个星期就有明显好转 。每逢感冒就用这个作为辅助治疗 。
3、鼻孔滴大蒜汁治鼻炎：将大蒜一瓣捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴，再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁，轻者一次，重者二次即愈 。不过，大蒜的刺激性强，请从微量试起，另外大蒜过敏者禁用 。
【跑完步鼻子难受怎么办】二、气候引起的鼻子难受：气候严寒避免户外跑步 。
1、寒冷的冬季，首先尽量避免户外运动 。天气寒冷的情况下运动，不仅可能会引发感冒或鼻子冻伤等情况，还通常会感觉肌肉紧张，手脚麻木，冷空气通过口腔和鼻孔顺着气管进入肺部，会引起不适甚至疼痛 。冷天跑步之后，还可能会引发干咳或者湿咳等情况 。
2、跑后鼻子冻伤，可按摩或热敷来缓解 。天冷所造成的跑步后鼻子难受不舒服、红肿等情况,可以用手按摩一下鼻子或热敷法可舒缓症状，或者外擦些冻伤膏也行 。
3、跑后感冒鼻子不舒服，首先驱寒为宜 。有的人在寒冷天气，在户外跑步，不慎感冒了，跑后鼻子难受、流鼻涕 。这时，我们要驱寒，治好感冒才是关键 。所以，跑步后不妨熬点姜汤驱驱寒 。

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