【雪莲果升糖指数是多少】家里囤了些雪莲果来吃 ， 但不知道这雪莲果的升糖指数是多少呢？
在22左右 。
雪莲果的升糖指数比较低 ， 和西红柿、黄瓜、草莓、樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等低糖分的水果升糖指数差不多 ， 而且其富含的甜味低聚果糖 ， 在人体内没有酶可水解这种碳水化合物 ， 因此不易被人体吸收 ， 糖尿病患者可放心食用 ， 但不能过多 ， 一天吃200克是没问题的 ， 若是一次吃了300克 ， 就要相应的减少主食量 ， 以保证总体热量不变 ， 对病情不造成影响 。
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