【饭后多久可以散步】
通常来说大家在饭后散步，是吃完饭马上去还是说要休息一会儿啊？哪种更好一点呢？
饭后不宜马上出去散步 。由于刚刚吃完饭的关系，人体的胃部还处在充盈的状态，轻微的运动都会让胃部受到震动，这个时候出去散步会增加胃肠的负担 。而且饭后消化道需要大量血液帮助消化，如果这个时候出去散步，肢体活动的部位会分布大量的血液，从而会减少消化道的供血量，进而会使食物的消化和吸收受到影响，因此饭后不宜马上散步 。
一般是建议饭后45分钟左右开始散步，这个时间段散步可以加强消化系统的血液循环，促进肠胃蠕动，提高消化能力，同时还能消耗体内多余的脂肪，帮助减肥 。如果在饭后的2-3个小时再散步一次，减肥的效果会更好 。
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