如何成为有效学习的高手（）
学习在我们人生中的每一个阶段都是非常重要的，特别对于成年人来说，面对社会中的竞争和压力，想提升自己的能力和技能，学习力是不可缺少的。然而，我们经常会听见一些在学习方面遇到困惑的声音，比如说：“月头决定开始看一本书，然而到了月底却发现书本跟新的一样，缺乏看书的行动力”。“在看书的时候容易分心，总是不自觉地拿起手机来看，严重影响学习效率”。“在看书的过程中，明明做好了笔记，然而看完一本书后，过了几天就忘得一干二净，觉得没有找到对的学习方法“。还有看书没有目标等等声音。是的，这些声音在我们学习的道路上肯定都会遇到过，那么我们要怎么解决学习上的困惑呢？
我们都知道，学习是需要通过学习的。好的学习方法，是能改变和提升我们的学习效率和知识吸收的。那么，怎么样的学习方法适合自己呢？或者说，面对不同的对象怎么样的方法更适合去学习？现在桌面上有两本书，第一本是《跑步技术必学课》第二本是《跑步康复理疗课》，从书名上可以理解到第一本书是需要通过模仿来学习的，第二本书是需要通过理解来学习的，如果我们用快速阅读的学习方法来学习这两本书，最后的学习效果会怎么样呢？结果是会非常的糟糕。为什么呢？因为我们对学习的对象没有归类，同时也不清楚到底适用那种的学习方法。所以，对于注重文本本身或者模仿性的书箱和内容来说，适用自然主义的学习方法。而对于具体创造性或需要举一反三的书箱和内容来说，适用结构主义的学习方法。举一个例子，比如一个刚开始跑步的新人，想学习跑步动作的视频，那么他适合的学习方法就是自然主义，从0开始模仿练习每一个动作，慢慢积累技能。如果他想学习如何提升跑步的能力，那么他现在适合的学习方法就是结构主义，要先了解身体的解剖学、生理学，然后再了解物理学、动力学等各方面的基础知识，最后结合知识形成系统从而提升跑步的能力。
找对了学习方法，就等于找到了前进的方向，有了方向，就有行动力。那么，打开一本书后你会怎么样开展阅读呢？有人说首先要看一下书本的目录，然后选自己感兴趣的章节来进行阅读，也有人说先从第1页开始看起，在阅读的过程中看到重点的内容把它画下来，然后再整理读书笔记。是的，以上这些方法对阅读也有一定的帮助，然而最有效的阅读是在开始阅读的时候，先思考问题，然后带着问题进行阅读。比如说第一章的标题是“跑步的力量练习动作”，那么我们可以思考这些问题，“练习跑步力量的目的是？跑步的力量动作具体有哪些？”思考这些问题其实是更好地吸收书本中重点的内容并能加深记忆。
或许，你会说在阅读是时候，我都带着问题并把书中的重点知识记下来了，然而为什么过了一段时候后，这些问题和知识全都给忘记了。其实，这是一个很普通的现象，因为人的大脑会分短期和长期记忆，当我们把知识点都记在脑里的行为只是属于短期的记忆。那么我们要怎么样才能把有用的知识长期地记忆在脑中并能随时提取运用呢？答案就是给自己制造反馈，把学到的知识写摘要，简单理解就是把学到的知识进行输出。有两个方法：对照笔记用自己的语言写文章和用自己的言语说出来。比如说学习了跑步的力量动作，可以把笔记写成文章分享出去，也可以在社群或者软件用语音分享出去。只要不断地进行输出，学到的东西就能够灵活运用，并实实际际地用到实处。
【如何成为有效学习的高手（）】还有这些有效的学习方法，“用任务驱动学习，以教为学”， ”从衣食住行方面训练专注力”，“把目标拆碎，针对细节反复练习”。
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