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一次冥想就是一段历程，记录历程中的不同经历和阶段。
1、释放
释放念头，释放念想，延伸念头，无限的穿梭，破时空，来去自如。
平日念想需要克制、放下、斩断，冥想之中不需要，只需要让思想自由的发散，一条线可以一直走下去，或者在无数的线上跳来跳去。
一座湖，春天、夏天、秋天、冬天；
一棵树种，发芽、长大、参天、枯萎；
一个人，新生、幼年、青年、中年、老年，化为尘埃。
一颗露珠，从叶尖下来，加速，加速，始终在下落。
一个世纪，一页篇章，或快或慢。
2、转化
情绪随着念头慢慢消散，束缚念头的阻力越来越小，思想更加清澈，能量不再斑驳，能量经历净化之后精纯。
人是一个能量体，观想之中，情绪的消逝增加了能量体和纯净度。
自我观想的过程，抛却肉体的定式，抛却世俗的名利，获得正负之间的能量转化。
焦虑，寻找源头，发现责任与爱。
愤怒，体察不公的法则，得到法则之上的正理。
忧虑，需求升级，破除因果。
一切皆可为能量之源，转化的过程为平衡所得。
3、破空
挣脱出身体看自己看世界，沧海一粟，精神永生。
能量增强，与外界联结便稳定了，人自如了。
吐纳能量之间，滋润万物，不为人心所动。
冲突，笑傲鬼神。
自律，雕刻时光。
混乱，混沌阴阳。
【冥想的体悟】破空，法无定法。
