觉察日记―2019年6月12日

心惠语录:


人成了,事就成了!
别人怎样对你,是你自己吸引来到!
别人在你身边,是自由的、是喜悦的!
愿做一束光,不为改变,只为呈现!
相信自己达到别人不可相信的高度!
功课:1.臣服.接纳.感恩2.语言方向,正能量3.更敞开,信任自己和别人4.先怀疑判断再行动5.时刻为自己想要去努力去争取。
一.觉察日记
(一)事件:今天去孕产妇家里回访,婆婆指责儿媳妇没有管住嘴,导致孩子一直在拉肚子,儿媳妇否认。
(二)我的感受:有点小生气。
(三)想法:婆婆在儿媳妇坐月子时就这样指责她,没有考虑她的感受,能看到她也是被指责长大的,儿媳妇只顾自己的嘴过瘾,没有考虑到孩子,也有可能是因为跟婆婆故意对着干。
(四)期待:
1.自己对别人的期待:多换位思考,多为对方着想。
2.别人对自己的期待:理解、接纳。
3.自己对自己的期待:看到她们的可怜之处,给予慈悲和接纳。
别人不满足我的期待是应该,别人满足我的期待要感恩。
(五)我的反应和应对:在那个能量场里边,也指责了婆婆和儿媳。
(六)我的模式:指责。
(七)我的深层需要:肯定、认可与表扬,无条件接纳。
1.是否正念:基本是
2.一致性表达:基本是
(八)我可以做些什么来满足我深层需求:和内在小孩链接,给自己写小鱼。
我足够好了,放下标准。
我可以承担,一边怕,一边学,一边做。
我真的很重要。
我可以提要求。
疗愈语言:这是真的吗?这真的是真的吗?这真的百分百是真的吗?如果没有这个想法我会怎么样?
(九)生命力:向上。
二.三禅:
(一)食禅:刘垓子白仁,嚼在嘴里特别的香,不仅有油的香味儿,还有花生仁本身的香味。
(二)行禅:今天晚上搀着弟妹,给婆婆奶奶辞灵送盘缠,感觉到脚非常的沉重。
【觉察日记―2019年6月12日】(三)呼吸禅:听着老师的引导,感受到空气在身体的进出,感受着宇宙的能量。

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