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都市生活紧张而忙碌 ， 人们常常会忽视对饮食的要求 。其实从早晨您喝下第一杯水 ， 一天的饮食生活就已经开始了 。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病 ， 生活家小编精心为您搜罗各类饮食保健信息 ， 贴身定制属于您的健康饮食!
【虚不受补者冬天怎么食补？ 虚不受补怎么吃】
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中医认为 ， 冬季进补对身体有着补养和治疗的双重意义 ， 有益于身体健康 。但冬季进补并非人人皆宜 。对于那些健康、身强体壮的正常人就没有必要进行冬补 ， 只需注意饮食调养及适当的体育锻炼即可 。而对于那些开刀手术、大病初愈、劳累过度、年老体虚者 ， 通过冬季进补 ， 则可以尽早恢复健康 。但具体应该怎样补 ， 需要补什么 ， 每个人身体的情况不同 ， 进补时需应区别对待 ， 各取所需 。一、血虚不足常有头昏眼花者 ， 可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药 。同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补 。二、气虚不足常体倦无力、动则气喘者 ， 可选用有健脾益肺 ， 静心安神作用的人参、红参、生晒参等 。方法：将参切碎红参在火上烘软后切片 ， 每日3-4克 ， 放入小瓷碗内 ， 加入半碗水 ， 少量糖 ， 隔水蒸炖 ， 每天服1-2次 。也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄膀、精肉等服食 。
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