自从生了孩子以后 ， 做开合跳就容易漏尿 ， 不知道这开合跳漏尿要怎样修复呢？
运动修复
生产后的女性 ， 容易出现骨盆底部的肌肉或局部神经受伤 ， 致使肌肉松懈 ， 出现漏尿问题 ， 可通过锻炼盘骨底肌肉 ， 加强收缩和控制力 ， 可以防止小便流出 ， 改善尿失禁状况 ， 具体可以通过以下运动进行锻炼
1、提肛运动
做法
【开合跳漏尿怎么样可以修复】1.持续向上收紧肛门2-6秒 ， 然后松弛2-6秒 ， 试着想象解小便时把小便中断的感觉 。
2.如此反复10-15次为一组 ， 每天训练3-8组 。
提肛训练可以持续8周以上时间 ， 在你躺着、站着或坐着的时候都可以做 ， 但不要过度 ， 以免解决了漏尿的情况 ， 但训练频繁又导致无法排小便的问题 。
2、凯格尔运动
自然站立 ， 双肩自然下垂 ， 双脚分开与肩同宽 ， 双脚平行；双手放在腹部 ， 收缩会阴部肌肉 ， 然后放松—重复五次；单手放在肛门口 ， 感受肛门收缩的力道 ， 收缩时数到五 ， 然后放松时也数到五 。
药物治疗
开合跳时的漏尿情况复杂 ， 也有可能是其他病因导致 ， 程度也不一样 ， 所以最好通过正规医院的检查和处方拿药治疗 ， 不建议自行买药 ， 以免治疗出错 。
