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八段锦每个动作做几次 八段锦可以连续做两遍吗

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你能连续做两次八锦吗？可以 ， 但是要看你的身体素质 。毕竟八段锦还是有点累 ， 但是如果你习惯了 ， 感觉还好 ， 当然可以锻炼 。那么 ， 为什么八段锦每个动作要做六次呢？让我们来看看！
段锦可以连续做两次吗如果时间允许 ， 可以每天练习1-2次 。每次可以练习1-2次 。每次需要重复8个动作6-8次 ， 中间休息2-5分钟 ， 下次再练 。结合热身和结束练习 ， 一次锻炼大约需要40分钟 。
最好从每天一次开始循序渐进的练习 ， 然后根据适应情况逐渐加大强度 。如果身体不好 ， 没有时间 ， 可以适当减少运动次数 ， 每次运动持续15到20分钟左右 。
为什么段锦每个动作要做六次？事实上 ， 如果我们按照最好的标准来运动 ， 并不是以次数来评判的 。这要看你的实际情况 。
首先 ， 身体状况 。有些人身体已经不好了 。如果一次执行几十次或者几百次 ， 你就会被过度使用 。不是不健康 ， 而是会让身体很累！所以运动量是关键 。你必须做你想做的 ， 感觉舒服 ， 全身稍微暖和一点 ， 然后抬起手掌 。不要过分！
其次 ， 如果身体处于正常状态 ， 建议一次做三次以上 。不急不缓 ， 不抽筋拔骨 ， 配合呼吸 ， 自然放松！可以达到健身健康的效果！
段锦每个动作做几遍？根据国家体育总局发布的八段锦版本 ， 我们可以得知:
第一种:双手持三焦 。这种类型升降一次 ， 共6次 。
第二种:左右弓如射雕 。这种类型从左到右做一次 ， 共三次；
第三种:调理脾胃一定要单抬 。这种类型从左到右做一次 ， 做3次 。
第四种:五劳七伤后回头看 。这种类型从左到右做一次 ， 共三次；
第五式:摇头摆尾驱除心火 。这种风格做一次 ， 从左到右 ， 共3次；
第六式:双手爬脚 ， 强肾壮腰 。这种类型上下一次 ， 一共做6次；
第七式:攒拳增加力量 ， 此式从左至右做一次 ， 共三次；
【八段锦每个动作做几次 八段锦可以连续做两遍吗】第八式:后面全是烦恼 ， 这个式一次掉一个 ， 一共做了七次 。

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